PDA

View Full Version : paano paliitin ang malaking tiyan?



friendzy
22nd Feb 2010, 20:36
hayzz... paano kaya ito liliit..

unimpisahan ko na pong mag sit up..

guyz baka meron pa po kayong alam na mabilis na pampaliit ng tiyan??

thanks po.. god bless

Sir.Lock.Homes
22nd Feb 2010, 20:39
Beke bello :d

friendzy
22nd Feb 2010, 20:40
Beke bello :d


ngek.. any serious answer please?

dred17
22nd Feb 2010, 21:02
drink tea every night:salute:

friendzy
22nd Feb 2010, 21:05
drink tea every night:salute:

what kind of tea po?? green tea po ba??

ninoi
22nd Feb 2010, 23:47
Dont count on it too much.
Kung totoo nga yan, lugi na sana ang mga gym.
Daan kayo sa FITNESS FIRTS and alike, lagi full.

Im sure alam mo naman ang puno't dulo ng paglaki ng tyan mo. It didnt happened overnight.Walang magic potion na magpapaliit nyan kundi ang WILL POWER mo to change the way you eat and to move some more.

Kahit magahapon araw araw ka mag sit-ups hindi liliit yan kung hindi ka mag di-diet.
For a start, bawasan mo ng 50% ang kunsumo mo ng carbohydtres. I - google mo na lang kung anu-ano yung mga pagkaing yun.

yendor_72087
23rd Feb 2010, 00:31
Bro ako mejo may tiyan din.. Iwasan mo lang yung pag upo matapos kumain.. Pwede ka po maglakad lakad, hindi naman yung as in na mag gala, maglakad lakad o basta nakatayo and huminga ng mabuti, inhale and exhale.. Sasarap pakiramdam mo, and para ma iistrech yung tiyan mo after eating.. Lalo kasi lalaki pag naka upo.. :)

kirby21
23rd Feb 2010, 00:39
best tip ko dyan is basketball.sabayan mo ng diet.tignan ko lang kung hindi mawala yan.pinakamabilis na yan para sakin.and work out ka sa gym.lake din tiyan ko dati.take a look at my signature.andun pics ko ngayon.

paul_toya
23rd Feb 2010, 01:31
tamang exercise lng. walking, jugging.

Noos_lb
23rd Feb 2010, 05:32
Ang ginwgwa lang ng sit-ups ay i tone yung muscle mo. Without the proper diet and cardio workout, ndi ganun kalaki ang pagliit ng abdomen mo kasi tuloy pa rin ang pagaccumulate ng fat sa area na yun. :)

Xhirako
23rd Feb 2010, 09:45
Iwasan ang sobrang alak,,exercise everyday,kahit walking lang,,wag ka ngang masyadong nakaupo lalo na kung busog ka,,and make your bowel movements regular,,gehehehe

vhin_d_2005
23rd Feb 2010, 10:10
bro, fasting mo lng yan....garantisado yan...2 weeks lng yan liliit na ang tiyan mo...good pa sa health...water lng ng water ang iinumin mo, all day long...tested na yan...:)

lotusfitz
23rd Feb 2010, 10:32
Don't drink beers, yan ang isa s mga ngpapalaki ng tiyan...

DoNt eat cArbohydrates toO much...
Iwasan mO nang kumain ng mraming kanin, much better kung isubstitute u un sa pRotein, like fish, beans, etc...

Dont eat toO much... Wg kng mgpapakaBusog kung kakain ka, ok n ung d k n nkakaramdam ng guTom, also drink water kung naguguToM k kaAgad...

Exercise every mOrning after your breakfast, warning, palipas k muna ng mga 1-2 hourS bgo mg exercise... Jumping 100x and 30 mins jogging eh mgandang panimula na...

Gwin u yan... W/in a mOnth, mkKta u difFerence...

sheryllynn
23rd Feb 2010, 11:39
No softdrinks, rice, and sitting down right after a meal.

dyan2
23rd Feb 2010, 12:41
ok na yang sit up tol
gawin mo lang bago ma 2log at sa umaga din..20 reps.

aj_sarsi
23rd Feb 2010, 16:01
madali lang to.. inom ka herbalife products.. yung shake nila na food supplement hindi gamot.. sabayan mo narin ng vitamins and minerals na pampaliit ng bilbil, etc.. meron din green tea, isang baso nun katumbas 20mins na exercise.. nagtatake kasi ako ng herbalife.. tried and tested ko na to at ng buong family ko.. eto number, ng supplier baka interesado ka.. - 7820182/09177951409

cagome21
17th Mar 2010, 10:01
pag mga gnyang bagay hindi minamadali yan
taon ang bibilangin m bago liliit yan
bawasan mo carbs na foods

cuttiegurl19
19th Mar 2010, 09:19
mag oatmeal ka para regular ang bowel mo . wag ka na mageat ng mga carbs 2 hours before magsleep. sit ups everyday.

raven_mk3_18
19th Mar 2010, 09:59
sit ups just won't do, cardio mo, minimum of 20 mins, pampahugis lang ang sit ups, kasi sa experience ko malaki pa rin tyan ko pero malakas :D pede akong mag curl up ng nakalambitin for 30 reps

yo_asakura
23rd Mar 2010, 12:31
Just add a little sit ups everyday...Ab0ut 20 t0 30 mins will surely impr0ve that big belly...

joshuaru07
23rd Mar 2010, 14:18
nice thread malaki din tiyan ko eh hehe :)

kahitanu
24th Mar 2010, 01:13
tama ako din mdyo nagpapaliit pa.. sit ups prang dko maramdaman eh.. sumasakit lang tiyan ko sa una pero ngaun sanay naq.. hmm 2loy2 pdin nman ako sana may mkita akong difference within a year heheh.. balitaan ko kau! :beat:

Kisha_14
24th Mar 2010, 02:17
diet po.exercise 2x kmain evryday.tas try 2 buy hip h0p abs dvd li2it tyan u nun mgkkaabs k p.s quiapo mer0n 50php.un nga iwasan umupo aftr kmain tas kng g2min k umin0m ka n lng water.h0pe nk2l0ng.

dblme_21
24th Mar 2010, 19:22
ok kaya ung v shaper??

publicstaticblax3
24th Mar 2010, 19:32
it's 80% diet and 20% workout.

Kaya kahit anung gawin nyong crunches at sit-ups kung walang diet na kasama hindi liliit 'yan. Instead lalakas lang ang abdominal muscles natin.

lionelxz
24th Mar 2010, 19:41
eh pano naman mag pa taba? Mejo payat kasi ako eh.. Heheh.

wow_ulam
24th Mar 2010, 20:05
From: :wow:_ulam im a player of taekwondo and nag bubuhat din ako sa gym ng gf ko advice ko po sa iyo sit-ups everyday 50reputition and 3sets then alam mo ba? Yung squatras ang style po nun standing position then push up tapos stand ka po uli mas magda sana idemo ahm yung jogging din nakakatulong at dun mo sabayan ng sit-ups or sit-ups ka po ng pa dicline mas ok yun or humiga ka swing mo pataas paa mo dapat may hawakan ka para maswing mo paa mo so sa pagkain tama pagkain lang po 1cup rice po iwasan mo po ang matatamis na pagkain at mga taba ok lang yung karne ng baka at baboy wag lang taba ahm ano paba madami po ako matuturo kung sa actual mas maganda exercise po ang the best pampaliit ng tiyan at isa pang tip ahm wag ka agad uupo pagkakain hayaan mo muna bumaba hehehe saka pag may budget ka inom ka ng fit n right syempre 3bottle a day maganda inumin yun pag nag woworkout ka ahm kung marunong ka ng taekwondo hehehe the best yun kasi hips and abs ang gumagalaw madalas sana nakatulong ako :thumbsup: sa iyo

wow_ulam
24th Mar 2010, 20:10
eh pano naman mag pa taba? Mejo payat kasi ako eh.. Heheh.

From: :wow:_ulam ahm maganda po magbuhat ka o mag gym ka po mas ok yun nakakataba po yun ako nga po pag nagtratraining kami dati 3hrs abot training sa taekwondo so para hindi ko pumayat at kaayusan lang kumakain ako ng marami ulam at kunti kanin then nagbubuhat ako o naggym sa ngyon 70pounds ng barbell nabubuhat ko mas maganda kasi pa unti unti para makita mo ang improvement :thumbsup:

snowden
24th Mar 2010, 22:29
ako ninja ako..training at diet lang.wag ka na rice sa gabi, oatmeal o kaya 2 slice ng wheat bread sa umaga tea nalang kesa kape.disiplina lang.

ninoi
24th Mar 2010, 23:12
Be forewarned about the text style words.
BAwal po yan dito..


diet po.exercise 2x kmain evryday.tas try 2 buy hip h0p abs dvd li2it tyan u nun mgkkaabs k p.s quiapo mer0n 50php.un nga iwasan umupo aftr kmain tas kng g2min k umin0m ka n lng water.h0pe nk2l0ng.


Prevalent pa rin pala yang paniwala na nakakabawas ng paglaki ng tiyan ang paglalakad right after eating.
Its one of those MYTH out there. KAtulad din yan ng nakaka cause daw ng apendicitis ang buto ng kamatis.

WAla pong kaugnayan ang paglaki ng tiyan sa di paglalakad after eating. Its really nonsense!
On the contrary, i think mas nakakasama yun kesa nakakabuti.
Ikaw ba ay inaantok pagkatapos kumain?
Kung YES ang sagot mo, ang reason po dun ay PARAAN PO NG KATAWAN natin yun para sabihin sa 'yo nag magpahinga ka muna kasi aatupagin nya ang pag DIGEST
sa kinaain mo. 40% po ng enerhiya natin ay napupunta sa digestion process.
Kung maglalakad ka right after eating,hindi masayadong mapag tutu-unan ng body ang digestion kasi nag naglalakad ka.
BAka ma-empacho ka pa.

dblme_21
25th Mar 2010, 22:22
Be forewarned about the text style words.
BAwal po yan dito..




Prevalent pa rin pala yang paniwala na nakakabawas ng paglaki ng tiyan ang paglalakad right after eating.
Its one of those MYTH out there. KAtulad din yan ng nakaka cause daw ng apendicitis ang buto ng kamatis.

WAla pong kaugnayan ang paglaki ng tiyan sa di paglalakad after eating. Its really nonsense!
On the contrary, i think mas nakakasama yun kesa nakakabuti.
Ikaw ba ay inaantok pagkatapos kumain?
Kung YES ang sagot mo, ang reason po dun ay PARAAN PO NG KATAWAN natin yun para sabihin sa 'yo nag magpahinga ka muna kasi aatupagin nya ang pag DIGEST
sa kinaain mo. 40% po ng enerhiya natin ay napupunta sa digestion process.
Kung maglalakad ka right after eating,hindi masayadong mapag tutu-unan ng body ang digestion kasi nag naglalakad ka.
BAka ma-empacho ka pa.

Gnun?? bkt naman po ma eempacho? lakad lng naman di ba?? hindi naman maSyado naaalog ung inteStine natin??
medyo naniniwala nga po ako kaSi yung bigat ng kinain natin mapupunta tala Sa tiyan So lolobo yung banDang baba ng tiyan diba??


nga po pala.. guyS Sino na po ba ang nakaSubok ng V Shaper?? yung inaalog ang tiyan para raw mabawaSan ng fats??

^_^

ninoi
25th Mar 2010, 22:49
Lumalaki ang tiyan hindi dahil sa hindi paglallakad right after eating.
DAHIL sa FATS na nakabalot sa area na yan kaya lumalaki ang tiyan.WALA kang makikitang mga studies na nagsasabing nakakapagpalaki ng tummy ang di paglalakad right after a meal.

biege
26th Mar 2010, 09:20
Sit ups. Green tea or oolong tea then haluan mo ng cayenne pepper/powder mganda bsta pure. Tuna without rice for two weeks. Tiyak yan. :D

foxtrot25
26th Mar 2010, 10:46
aba nice ito malaki din kasi tiyan ko at chubby pa nagsimula ito nung maging teknisian ako domoble timbang ko at wala na sa regular ang bowel movement ko,hindi nman po ako masiba.

dinbats
26th Mar 2010, 18:43
mag jogging araw ng isang oras sa umaga wag kumain ng matataba na pagkain

dblme_21
27th Mar 2010, 18:24
oi.. Sino po ba nakaSubok na ng V-Shaper??

yung pangpaalog ng tiyan??

ITprofessional_02
27th Mar 2010, 18:29
Mag sit up araw-araw o kaya maggym:yipee:

onecruz
28th Mar 2010, 05:38
there's no easy way...
no pain no gain...

do crunches.. it directly targets the abs.. act now

doods13th
28th Mar 2010, 06:49
1% move about
99% determination

thats what you need...

khimura
9th Apr 2010, 00:52
the best thing is cardio exercise kung determinado ka talga
jogging,walking ,running ,swiming or treadmill lahat yan epektibo pero sabyan mo ng hig protein diet gaya ng pagkain ng baka at pitso ng manok malakas sa protina yan nde k lang maglose ng weight you gain muscle pa isama mo n rin yung crunches not sit up kasi pag sit u u will hurt your back...

reccanc
10th Apr 2010, 12:28
meron akong mgandang program pra sau.. its USANA program pg gumamit k nito at sundin mu ng mauz ung program.. papayat ka.. chek the link.. kung mgustuhan mu.. kontakin mu ko.09228412547..
You can see links before reply

mumbaki_lord
10th Apr 2010, 12:35
HIP-HOP ABS! :lol:

elreen14
10th Apr 2010, 13:01
Crunches and sit ups. :)

dblme_21
10th Apr 2010, 16:47
HIP-HOP ABS! :lol:

sir baka po may copy ka ng video na yan?? thank you po!

bagong_member
10th Apr 2010, 16:53
pinakaeffective na paraan na nasubukan ko ay ang pagbibisikleta.
trust me. yan nagpaliit ng tyan ko.
kasi habang nakaupo ka nagwowork yung muscle mo sa tyan.
mas effective pa yan kaysa sa sit-up at pagrereduce na parehas ko nang nasubukan.

delrene
12th Apr 2010, 23:03
try mo aerobics o kaya yung mga dance pad.. enjoy ka na nakakapag-exercise ka na..warm up ka muna para di sumakit agad muscles

ninoi
12th Apr 2010, 23:36
mag military style ka bro
gising ka ng maaga stretching ka muna ng 1 hour then push up ka ng 60 set up ka ng 60 then takbo ka ng 10km then bago ka kumain barracks ka ng 10.. at bago ka naman matulog uminom ka ng isang litro ng tubig wag ka matulog hangang di mo na uubos ang isang litro... hehehe iwan ko lang kung di yan lumiit... tested na yan bro hahahha..

Ano yung "barracks ng 10"?? new exercise??
sensya na po, medyo bago sa mata ko yun..

cyberjayzone
23rd Apr 2010, 01:18
eat less and do more cardio

panget214
23rd Apr 2010, 01:28
anu yung barracks ng 10???? siguro ang mean moh poh dun ay BARAS ahehehe

@otor
eat less carbohydrates and excercise,

reccanc
23rd Apr 2010, 21:13
You can see links before reply

DL mu to pampapayat effective yan...if u want contact me ..pm me

neriel_0616
26th Apr 2010, 15:57
jogging lang po,.30 mins every morning + bawas ng kunsumo ng rice,.

MrLogomaker09
28th Apr 2010, 23:50
Disiplina ang kailangan mo,Gising ka ng 5am araw araw tapos magjogging ka,at bawas sobra dami ng pagkain at alak.

rhieanne05
3rd Jun 2010, 22:31
biguerlai tea...=)

You can see links before reply

fafxecowl
5th Jun 2010, 22:06
Jogging men! jogging! wag tamad! ^_^ basta jogging lang every am! :) 1hr jog or more :) tas sa stairs din. pataas tas pabalik mga 20 repetition 3 sets! tried and tested by me! ^_^

rhyme_0830
13th Jul 2010, 08:50
Wala mabilis na mgpaliit ng tiyan unless gusto mo mgpa-liposuction. Yun yung mabilis. Mgityaga ka lang sa sit ups mo, dagdag ka ng 5 to 10 sit ups every week. In 1 to 2 months maliit na yang tiyan mo.. And also don't forget to watch your diet.. Dapat iwas sa too much rice intake, kasi yun usually yung npapalaki ng tiyan.. and Drink moderately (alak)..:D

tinatinz
13th Jul 2010, 09:28
belly dancing

lhiza_21
15th Jul 2010, 21:57
Ever wanted to lose weight, hit the gym but your schedule won't allow you?
Have you tried a lot of slimming products but can't find that suits you the most?

Introducing LEISURE 18 Slimming Coffee, fast and effective way of losing weight in just 18 days!!! Try it now, feel and see the amazing result! No false promises here, I highly recommend this product to students, mom's, employees especially those who are working in a call center environment who don't have time to go to the gym for work out.

check this out:
You can see links before reply or pm me for more details ;)

dblme_21
18th Jul 2010, 18:56
sino nakatry ng slender V-Shaper????????????

nico`crtym
18th Jul 2010, 23:06
bro .. our company launched a new product last july 17 in PICC and tested by our distributors ...

can lose 5 lbs + in 1 week without any surgery or massive exercise just lose a pound in a simplest and safest way. Be lean and fab. If interested contact me at 09107230708.. d ako masyado active dito sa SB so hndi ako mkakapagreply..

gaano ako ka sure sa product namen??
pag hindi mo nakita result in 1-2 weeks...
money back guarantee ^_^

d ako masyado active dito sa SB so hndi ako mkakapagreply..

Albert Nico Yap
09107230708
Global Fusion Incorporated
The Power of Right Decisions
Product Distributor

charzieeraz
4th Aug 2010, 12:55
ako din .. tumaba ako ng husto kaka kain ng kanin hek.. ayun .. di na sya lumiit.. hehehehe

twinhead
4th Aug 2010, 14:22
try mo, pagkakain mo wag kang uupo agad at least 15 mins. to 30 mins. kang nakatayo o palakad lakad, obserbahan mo lang ng 1 week kung may pagbabago kasi yan ang ginagawa so far ok naman ako maliit ang tiyan ko

zeroel
4th Aug 2010, 15:44
matry nga mga advise niyo sir salamat, taba ko na eh hehe

freelylorenz
5th Aug 2010, 13:56
cardio lang.

wow_ulam
5th Aug 2010, 14:03
Hehe buhay ule ito jogging, lamang yan, mas the best kung nag gym ka gaya ko the best is first the jogging at pagkatapos magjogging workout kana mas maganda. After mo mag jogging mag buhat kana hehe syempre unahin mo agad yung chest kasi sa jogging nakakabagsak ng chest yun.

kayleighpinkpages
6th Aug 2010, 21:07
try belly dancing:dance:

lhiza_21
7th Aug 2010, 11:49
leisure18 sis try mo... cympre iba pa ren un natural way, pero if you don't have time saka kung talagang tinatamad ka exercise, lalo na yun sa mga nagwowork, drinking leisure18 is very helpful.. madami na gumagamit nito sa'min sa office, coz it really works! mabilis pa unlike any other slimming products, saka wala bawal, pwde ka pa ren kumain kahit ano gusto mo kainin yun nga lang mabilis ka na mabusog, at least di ka deprive sa gusto mo kainin at the same time papayat ka.. msg me if you want to try 1 box... :)

janelynne_ph
18th Aug 2010, 17:13
Can't start the day right without your coffee in your breakfast?
Having troubles with your weight?
Got no time to exercise and work out but wanted to get yourself in shape?
Well.. here's the perfect one for you!

Introducing, "LEISURE 18 SLIMMING COFFEE"! A coffee that will get you into shape!
Who says that getting a sexy body can't be as easy as drinking a cup of coffee?

Still can't believe it?
Well, this one is tested and PROVEN SAFE AND EFFECTIVE! WITH NO SIDE EFFECTS that you might be fearing of.

pls visit You can see links before reply or add [email protected] on FACEBOOK. thanks!

alkitran
18th Aug 2010, 17:29
photoshop FTW!!!