Welcome back, Guest!
Register
Forgot your Password?

Hello, Guest! Welcome to Symbianize Forum.

Most of our features and services are available only to our members. So we encourage you to login or join us by registering a new account. Registration is free, fast, and simple. You only need to provide a valid email address so we can minimize spammers. As a Symbianize member you'll have the following privileges:

All that and more, so what are you waiting for, join us now! Ito ang website na ginawa ng pinoy para sa pinoy!

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default paano po ba ang right exercise para sa malalaki ang braso?

    my friend asking me kc for help, my malalaking braso kc sya, she is asking me if wat is the proper exercise for this, to lessen her malaking braso, so i try to ask here, guys..... pls help my friend... thanks in advance...

  2. #2

    Default Re: paano po ba ang right exercise para sa malalaki ang braso?

    ung friend mo poh ba babae?

    ang exercise maraming klase..

    kung gusto mong lumiit braso kaylangan mong magbawas ng mga 5% total body weight..

    tip ko more on aerobics or jogging.. or cardio..

    kc pagnagweight lifting ka baka lalo lumaki braso mo..( sa kaibigan mo nga pla)

    pero kung gusto mo pa rin magweight lifting magagaan lang.. hal. lagyan mo ng tubig ung miniral bottle kung wala kang dumbell..

    tapos tumayo ng tuwid..
    place you're both hand in you're both sides..
    raise it up (sideways, parang dumipa lang)hangang parallel na sa ground.. tapos baba mo 1 repitition un..

    gawin mo to ng 8 or 12 rep. tapos rest mga 10 sec. (1 set na tawag dito)

    den gawin mo to ng 3-4 sets..

    mas maikli ang time ng pahinga mas maganda kc ngbabawas ka ng timbang..

    pagkatapos mo d2 sa harap mo naman itataas ung kamay..

    hope it helps..

  3. #3

    Default Re: paano po ba ang right exercise para sa malalaki ang braso?

    thanks for the tip, it may help din cguro, kht papaano. ill tel it to my frend.thanks

  4. #4

    Default Re: paano po ba ang right exercise para sa malalaki ang braso?

    im glad it helps..

    u can click the thanks button if nakatulong ako..

  5. #5

    Default Re: paano po ba ang right exercise para sa malalaki ang braso?

    Baligtad naman ung situati0n ko. Ung sakin kc ang payat.

  6. #6

    Default Re: paano po ba ang right exercise para sa malalaki ang braso?

    Thanks for posting i'm one of "malaking braso" din kse..hehehhe Read ko na lang ung mga sharing nila.. thanks..

  7. #7

    Default Re: paano po ba ang right exercise para sa malalaki ang braso?

    diet at exercise ang the best..

    saka self control. un ang pinakamahirap!

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •