Anong oras ka gumising?

[G_Heaven]

3:30 am

 

[ifeelyoumine]

6:01 alarm

 

[G_Heaven]

3:30 am

 

[ifeelyoumine]

alarm naman 6:01

 

[G_Heaven]

3:30 am

 

[ifeelyoumine]

6:18AM

 

[G_Heaven]

3:24 am

 

[ifeelyoumine]

6:18AM

 

[0106]

4am na ako nattulog ngayon (Night shift) but usually am only getting 5-6 hours of sleep. Any tiips para mapahaba at matuloy ang tulog nyo kahit pang gabi?

 

[G_Heaven]

3:30 am

 

[aztigas]

5AM wahahaha

 

[ifeelyoumine]

4am na ako nattulog ngayon (Night shift) but usually am only getting 5-6 hours of sleep. Any tiips para mapahaba at matuloy ang tulog nyo kahit pang gabi?

may kilala ako boss, ginawa nyang night shift ang kwarto nya hehe. tinakpan nya lahat ng bintana para walang ilaw at init hehe

 

[G_Heaven]

3:30 am

 

[0106]

may kilala ako boss, ginawa nyang night shift ang kwarto nya hehe. tinakpan nya lahat ng bintana para walang ilaw at init hehe

actually ganyan na din gnawa ko sa kwarto ko. ng black out curtains na rin ako. it's just that pag patak ng 10am (and very often before mg 10) talaga gising na ako. So am only getting 5-6 hours of sleep lang tlaga

 

[G_Heaven]

5:48 am

 

[ifeelyoumine]

actually ganyan na din gnawa ko sa kwarto ko. ng black out curtains na rin ako. it's just that pag patak ng 10am (and very often before mg 10) talaga gising na ako. So am only getting 5-6 hours of sleep lang tlaga

yun lang. body clock daw kasi. try na lang sleeping pills idol, pero baka may side effects din yun.

6:01 alarm

 

[0106]

yun lang. body clock daw kasi. try na lang sleeping pills idol, pero baka may side effects din yun.

6:01 alarm

kaya nga eh. Na try ko na din yan, nasakit lang ulo ko the next day. Not advisable. Latest na gnagawa ko ngaun is kumakaen ako ng roasted pumpkin seeds before matulog, one hour before matapos shift ko. It was said that pumpkin seeds are natural source of tryptophan, an amino acid that can help promote sleep. So far it works for me, nga lang pag patak ng 10am, ayun gising na

 

[G_Heaven]

3:30 am

 

[U4B23]

depende sa akin, pag natulog ako ng alas dies ng gabi, gising ko ng umaga either alas nuebe or alas dies ng umaga. pag ang tulog ko ay ala una na ng madaling araw, gising ko mga ala una na ng hapon,

 

[ifeelyoumine]

kaya nga eh. Na try ko na din yan, nasakit lang ulo ko the next day. Not advisable. Latest na gnagawa ko ngaun is kumakaen ako ng roasted pumpkin seeds before matulog, one hour before matapos shift ko. It was said that pumpkin seeds are natural source of tryptophan, an amino acid that can help promote sleep. So far it works for me, nga lang pag patak ng 10am, ayun gising na

nice! nakakatulong pala ang DRAGON SID hihi.
p**cha kasing work to, work to die din. hayz

depende sa akin, pag natulog ako ng alas dies ng gabi, gising ko ng umaga either alas nuebe or alas dies ng umaga. pag ang tulog ko ay ala una na ng madaling araw, gising ko mga ala una na ng hapon,

ganda ng body routine mo idol dahil nakaka-adjust agad. keep it up hehe