First Time sa GYM...

[XyJason]

boss try mo ang stronglifet 5x5

Mga ilang months ko to gagawin sir? Haha Then effective po ba yung amino 2222 ? tuwi kelan po ba umiinom non ?

 

[ponkanito22]

okay lng po ba araw-araw mag workout bali morning, afternoon at evening?

haha sipag mo naman. overtraining yan, at masama yan. Baka imbis na lumaki katawan mo, lumiit pa lalo. di ka lumalaki sa loob ng gym, ang paglaki ng muscle ay habang nagpapahinga ka/natutulog etc. okay na ang 3x a week.

Mga ilang months ko to gagawin sir? Haha Then effective po ba yung amino 2222 ? tuwi kelan po ba umiinom non ?

basahin mo yung stronglifts.com
panong effective bang gusto mo? yung lalaki muscle mo? kung oo, hindi ganyan ang epekto ng amino 2222. kumaen ka nalang ng madami

 

[xinjhay]

haha sipag mo naman. overtraining yan, at masama yan. Baka imbis na lumaki katawan mo, lumiit pa lalo. di ka lumalaki sa loob ng gym, ang paglaki ng muscle ay habang nagpapahinga ka/natutulog etc. okay na ang 3x a week.



basahin mo yung stronglifts.com
panong effective bang gusto mo? yung lalaki muscle mo? kung oo, hindi ganyan ang epekto ng amino 2222. kumaen ka nalang ng madami

kaya pala lumiit ang braso ko. salamat po boss.

 

[XyJason]

haha sipag mo naman. overtraining yan, at masama yan. Baka imbis na lumaki katawan mo, lumiit pa lalo. di ka lumalaki sa loob ng gym, ang paglaki ng muscle ay habang nagpapahinga ka/natutulog etc. okay na ang 3x a week.



basahin mo yung stronglifts.com
panong effective bang gusto mo? yung lalaki muscle mo? kung oo, hindi ganyan ang epekto ng amino 2222. kumaen ka nalang ng madami

I Mean wla po bang side effect yung Amino 2222 ? Then tuwing kelan po umiinom non ?

 

[ponkanito22]

I Mean wla po bang side effect yung Amino 2222 ? Then tuwing kelan po umiinom non ?

yung iba nagkaka pimples daw sila sa likod at mukha. Nung nag try ako wala naman. Basta inom lang madami water

 

[feedmymind]

yes.. ito ang kailangan ko...!

 

[xinjhay]

[QUOT=ponkanito22;19504436]yung iba nagkaka pimples daw sila sa likod at mukha. Nung nag try ako wala naman. Basta inom

ano po ba ung gawin ko pag na overtain? maibalik ko pa ba ung dati sa lalong madaling panahon? xD mahigit 3 months dn kc aq nagpakahirap eh.

 

[ponkanito22]

dapat mo lang itama yung mga maling ginagawa mo. 3 months palang naman yan, maiksi palang yan
pwede na mag gym 3-4x a week kahit 1 hour a day ok na. kalokohan yung umaga tanghali gabi

mag research research ka din sa internet para alam mo yung mga basic at tama

 

[whitedevil080487]

haha sipag mo naman. overtraining yan, at masama yan. Baka imbis na lumaki katawan mo, lumiit pa lalo. di ka lumalaki sa loob ng gym, ang paglaki ng muscle ay habang nagpapahinga ka/natutulog etc. okay na ang 3x a week.



basahin mo yung stronglifts.com
panong effective bang gusto mo? yung lalaki muscle mo? kung oo, hindi ganyan ang epekto ng amino 2222. kumaen ka nalang ng madami

Ponka..eh ano ba talaga epekto ng amino 2222?..nagresearch research din kasi ko kay pareng google & personally nagtry din ako nun before & after work out..for me this is a replacement for boiled egg kasi my protein siya..correct me if im wrong ah..& may side effect ba talag pag take nito specially sa Atay?tinigil ko na rin kasi pag take nito eh..& ill try the natural way..

 

[ponkanito22]

Ponka..eh ano ba talaga epekto ng amino 2222?..nagresearch research din kasi ko kay pareng google & personally nagtry din ako nun before & after work out..for me this is a replacement for boiled egg kasi my protein siya..correct me if im wrong ah..& may side effect ba talag pag take nito specially sa Atay?tinigil ko na rin kasi pag take nito eh..& ill try the natural way..

madami epekto ang amino acid pero kung sa bodybuilding context, tumutulong ito sa pagrerepair ng muscle.
wala naman ganun side effects, depende na sa tao yan. Yung iba kasi gamit lang ng gamit without proper knowledge about the product at without knowing kung hiyang sila sa product. Kaya nagkakaroon sila ng sides. Ako personally nung gumamit ako ng amino dati, wala naman naging side effects kasi alam ko yung tamang gamit ng product at lagi ako na konsulta sa doktor. Lagi nalang natin tandaan na masama yung sobra lalo na sa mga ini intake naten sa katawan naten.

panong natural way? kasi di nagsusupplement, pero kumakaen ka ng processed foods. Di natural ang processed foods so wag po natin sabihin na un-natural ang mga gumagamit ng supplements. Tinatama ko lang yung ideology nyo about supplements.

 

[whitedevil080487]

ahhh okay..ano ba murang diet pa na maadvised mo Ponka..?yes ndi na ko masyado kumakain ng process food like pizza,burger or fries..nakaka 4 boiled eggs ako maghapon..tapos milk sa gabi before mag sleep..Lunch ko 1 rice na lang tapos ulam fish & gulay sa gabi naman Light dinner lang like oatmeal & skyflakes...wat other healthy foods that you can suggest?

 

[xinjhay]

bawal ba ma overtrain kahit dumbbell lng ung gamitin mo?

 

[HEISENBERG27]

Kung wala ka pang 1 yr na nagbubuhat on a regular basis at REAL HEAVY ang binubuhat mo, HINDI mo problema ang overtraining..
Its only in your mind.
Kung DB at sa bahay ka lang nagbubuhat, ibig sabihin limited ang equipment mo, NEVER, NEVER, NEVER, EVER kang mao-overtrain..
Unless of course kung maghapon ka magbubuhat..

bawal ba ma overtrain kahit dumbbell lng ung gamitin mo?

 

[xinjhay]

bat manipis ang wrist ko? ano po ba ung dpat kong gawin?

 

[ponkanito22]

bat manipis ang wrist ko? ano po ba ung dpat kong gawin?

wala, normal lang yan

 

[wadakil]

The Best for Beginner is Starting Strength or Strong lift 5x5...Pero it depends pa rin sa katawan nyo yan kung pano sya magrereact sa program na yan.. For me i did Strong lift before for about 3 months i guess it works lumakas ako . Im stronger than any other guy out there in the Gym but the thing is how's my gain? How's my muscle? I gain maybe a single pound on my legs hehe.Im still skinny but i can lift heavy more than my body weight...Akward haha.. Yes its a good program if you want to gain some strength and maybe it would work for others but it doesn't mean that it would works for all of us.. I depends on our body.. More strength more muscle?? but not hundred percent related... Sometimes we used momentum in order to lift heavy..

 

[Hepworus]

ang tagal ko binasa itong buong thread na ito..Ang napansin ko lang pabalikbalik lang ung mga topic dito,,,nakakasawa na!!!!
MAy mga nagpopost naman na sila iyong parang taga turo..Tapos may nabasa pa ako na NAGREQUEST NG PICTURE na post ung result ng pagggym nang isang taga turo,,.
Sa akin lang po tapat may PICTURE po na pinapakita kung may progress ba ung workout mo, kung ikaw ung may experience na tapos ikaw ung nagbibigay ng tips para sa mga baguhan dapat may ipapakita kang proweba na ung workout routine mo ay effective...,,Sa gayon marami po ang magiging progresibo para magym cla. KUng baga,,insperation!!! So, please,!! magpost naman kayo ng PICTURE nyo ung may BEFORE and AFTER,,salamt po,,!!!

 

[Rajino]

http://picpaste.com/May_2014-QRWdcCQ3.jpg <- current pic

See my avatar it was taken last december 2013 before I took a leave from lifting.

 

[Hepworus]

Mas maganda pa ung avatar pic mo kaysa currrent pi mo..,,

 

[Rajino]

bulking stage kasi ako,

Do you lift?