newbie sa gym.. OK lang ba na...

[rjappartus]

Hello. patulong naman sa mga master dyan.
nagstart palang po ako magbuhat sa gym.
kaya wala pa masyado idea kung ano dapat gawin.

may tanong lang ako.
amenity lang kasi ng condo yung gym na pinupuntahan ko kaya medyo maliit lang sya
at konti lang din mga equipments.

ang tanong ko..
OK lang ba kung tapusin ko muna mga sets ng isang exercise bago magproceed sa next exercise?
ex: 4 sets ng bench press x 10 reps. next is 4 sets ng deadlift x 10 reps din.
isa lang kasi barbel bench press namin at isa din para sa deadlift
kaya pag may mga kasabay sa gym parang mahirap pag paiba iba ng exercise na ginagawa.

salamat sa sasagot

 

[Ramonc2]

Hello. patulong naman sa mga master dyan.
nagstart palang po ako magbuhat sa gym.
kaya wala pa masyado idea kung ano dapat gawin.

may tanong lang ako.
amenity lang kasi ng condo yung gym na pinupuntahan ko kaya medyo maliit lang sya
at konti lang din mga equipments.

ang tanong ko..
OK lang ba kung tapusin ko muna mga sets ng isang exercise bago magproceed sa next exercise?
ex: 4 sets ng bench press x 10 reps. next is 4 sets ng deadlift x 10 reps din.
isa lang kasi barbel bench press namin at isa din para sa deadlift
kaya pag may mga kasabay sa gym parang mahirap pag paiba iba ng exercise na ginagawa.

salamat sa sasagot

naranasan ko na din ito sa gym dati dahil madami ang gumagamit, pwede sir na alternate, wala naman po problema dun, ang mahalaga ay magawa mo ang reps sa bawat set properly without jerking.