Lose 400 calories in 4 Minutes! The 4 Minute MetaFit Exercise

[azelantonio]

uo nga.
dapat rin marami fiber intake.

pero lagi akong stress eh
diba dapat hindi strenous yung tao para ma lower yung blood sugar.

pahamak kac yung PBB tsaka flyff nato eh!

Yup, dapat more fiber talaga para ma control blood sugar levels. or better mag C-lium Fiber ka, it has 14x fiber compared sa Oats. Natural ingredients pa un. Php10/sachet un. Bale 1 sachet/day. Tama, dapat hindi ka magpuyat before 10pm dapat tulog ka na. Tsaka dapat ma manage mo mga stressors kasi lahat naman ng tao naiistress eh, sa pag mamanage lang yan. Tsaka dapat positive lang outlook sa life. Hayaan mo muna ang PBB na yan, isipin mu nalang pag nagka komplikasyon ka hindi ka nila matutulungan.

A<

 

[azelantonio]

4 minute metafit exercise ulet sa hapon

 

[joshuapaulgams]

Yup, dapat more fiber talaga para ma control blood sugar levels. or better mag C-lium Fiber ka, it has 14x fiber compared sa Oats. Natural ingredients pa un. Php10/sachet un. Bale 1 sachet/day. Tama, dapat hindi ka magpuyat before 10pm dapat tulog ka na. Tsaka dapat ma manage mo mga stressors kasi lahat naman ng tao naiistress eh, sa pag mamanage lang yan. Tsaka dapat positive lang outlook sa life. Hayaan mo muna ang PBB na yan, isipin mu nalang pag nagka komplikasyon ka hindi ka nila matutulungan.

A<

hehhe..
uo nga eh!

pero di talaga ma iwasan ang PBB eh
nakaka adik talaga

 

[azelantonio]

hehhe..
uo nga eh!

pero di talaga ma iwasan ang PBB eh
nakaka adik talaga

Naku..naku..tsk! Ikaw din.
A<

 

[kalibre45]

grabe sir tagktak pawis nung ginawa q yan! hahaha.. kahapon lang aq nag start hanggang ngaun kaya masakit katawan q... d q kaya tapusin ung 4mins ng tuloy tuloy eh! kaya patigil tigil aq pero sarap sa pakiramdam to pramiz! more vids pa TS about dito! ang kinaganda nya lang kahit nsa bahay ka lang magagawa mu sya! tnx dito TS gus2 q na tlagang pumayat!

 

[joshuapaulgams]

Naku..naku..tsk! Ikaw din.
A<

ako nga rin magsisisi balang araw. tsk2

 

[azelantonio]

grabe sir tagktak pawis nung ginawa q yan! hahaha.. kahapon lang aq nag start hanggang ngaun kaya masakit katawan q... d q kaya tapusin ung 4mins ng tuloy tuloy eh! kaya patigil tigil aq pero sarap sa pakiramdam to pramiz! more vids pa TS about dito! ang kinaganda nya lang kahit nsa bahay ka lang magagawa mu sya! tnx dito TS gus2 q na tlagang pumayat!

Tama ka. Pagpapawisan ka talaga dito. Okay lang yan patigil-tigil, ganyan din ako nung umpisa, pero pag nagtagal at masasanay ka tuloy-tuloy na yan. Tsaka oo, kahit nasa bahay ka lang ok nah, kahit maliit lang na space pwede tsaka konting time lang ang kelangan. Basta ituloy mo lang yan, papayat ka din.
A<

 

[kalibre45]

Tama ka. Pagpapawisan ka talaga dito. Okay lang yan patigil-tigil, ganyan din ako nung umpisa, pero pag nagtagal at masasanay ka tuloy-tuloy na yan. Tsaka oo, kahit nasa bahay ka lang ok nah, kahit maliit lang na space pwede tsaka konting time lang ang kelangan. Basta ituloy mo lang yan, papayat ka din.
A<

sa ngaun cnasabayan q na sya sa pag inum ng c-lium hopefully gumanda epekto skin nito! hehehe... tpos pag toned na katawan q ready to build naman.. ow yess!! hahaha... kaw TS ilang mons. mu nakita ung epekto sau nito?

 

[joshuapaulgams]

TS, san po mabibili C-lium na yan?
fiber yan dba?

gusto ko sanang bumili.

meron ba yan sa mga pharmacy?

 

[azelantonio]

sa ngaun cnasabayan q na sya sa pag inum ng c-lium hopefully gumanda epekto skin nito! hehehe... tpos pag toned na katawan q ready to build naman.. ow yess!! hahaha... kaw TS ilang mons. mu nakita ung epekto sau nito?

Wow! That's good! Basta pag nagtatake ka ng C-lium dapat uminom ka din ng madaming tubig throughout the day para maflush-out ang fats and toxins sa katawan mo. Sakin about 2 months bago ko nakita epekto. Siguro gaya nga ng sinasabing "No Pain, No Gain" dapat paghirapan talaga muna bago mo makita ang epekto. Pero ok yan ginagawa mo, just continue it and update me huh, thanks
A<

 

[azelantonio]

TS, san po mabibili C-lium na yan?
fiber yan dba?

gusto ko sanang bumili.

meron ba yan sa mga pharmacy?

Yes. You can buy C-lium Fiber in pharmacies. Basta pag nag tatake ka ng C-lium you should drink lots of water (8-10 glasses) to flush out toxins and fats.
A<​

 

[MINNGOY]

galing naman..thanks dito.

 

[azelantonio]

galing naman..thanks dito.

You're Welcome and Thank You din
A<

 

[azelantonio]

By the way, Hindi ako connected sa C-lium or any products na binabanggit ko. It's merely a suggestion. Thank You Everyone

 

[iyaru`]

` thanks for sharing ts,maybe itatry ko to bago ako magjogging,need ko talagang magbawas ng timbang mejo lumalaki na yata ako eh ​

 

[azelantonio]

` thanks for sharing ts,maybe itatry ko to bago ako magjogging,need ko talagang magbawas ng timbang mejo lumalaki na yata ako eh ​

Wow. Thank You Ma'am. You're Welcome po. Yup. Ayos yan gawin mo siya before jogging, kaso di ka pa nag jojog pagpapawisan ka nah. Hehe. Good Move Ma'am, madami kasi risk factors pag tumataas ang timbang. Good.
A<

 

[iyaru`]

` opo nga sir,mejo nahihirapan nakong tumalon ngayon eh,player po ako ng volleyball kaya need ko po talagang maging fit ​

 

[azelantonio]

` opo nga sir,mejo nahihirapan nakong tumalon ngayon eh,player po ako ng volleyball kaya need ko po talagang maging fit ​

Wow aus yan. Matutulungan ka talaga nitong exercise about dyan sa mision mo. Good!
A<​

 

[lilsimpleme]

thanks po...matry nga

 

[joshuapaulgams]

Yes. You can buy C-lium Fiber in pharmacies. Basta pag nag tatake ka ng C-lium you should drink lots of water (8-10 glasses) to flush out toxins and fats.
A<​

ah..
mga magkano ho yan?