ano magagandang paraan para tumangkad?

[ramo92]

my hieght is 5'2, and i'm 18yrs. old. pero ito palang peak ng height ko.. may pagasa pa kaya akong tumangkad? satingin nyo? hehe..

 

[angel_15htg]

ouch nga yan otor...im 17 and im 5'4..huhu..pero okey lang may chance tayo makasali sa americas next top petite male model.(kung may male edition ehehe).

 

[darts090]

Awtz. . .5'2?
Ako 19 yrS old pro 5'5 lng. .average n b un sa pinoy?

Gusto q png tumangkad. . .sana may magpost dito ng tips pra tumangkad naman tayo. .T_T

 

[shrwin007]

bro. search ka sa google.. kung desperate na at myaman.beter stay in cold places kasi based sa mga nbasa ko. nababanat ung spinal column nten ng as much as 3inches. ok nrin un. ako 19yrs old 5'3 hahaha..

 

[ramo92]

ang sakit nga ng ganito.. haha.. kaso poor lang kami.. hehe.. ndi afford ang magpunta sa cold places

 

[maryzark23]

pa join...ako
15years old
5'7 na
nasa lahi kase e...ung mother ng father ko...is half chinese
ung father(Grandfather) ng father ko
is almost kastila

sa mother side pure pinay...haha

 

[hizuka1227]

5'6 and a half.
yakult everyday everyday ok!

 

[shrwin007]

yakult? adik. lam ko f0r st0mach un bro. lactobacilli.pampatanggkad?

 

[kahitanu]

ako 19 5'6" lang mga pre...

ok na un mas matangkad ako sa tatay ko haha..

wag kalimutan mag stretching o lage mu dpat hinabatak ung paa nyu..

ok din ung basketball kc talon ng talon.. nababatak ung legs

 

[xfreeze]

buti pa kayo ang babata nyo pa samantalang ako 23 yrs old na 5'2 lng then slim pa pano kaya ako tatangkad at tataba? tips naman sa dating payat na tumaba at sa maliit na tumangkad.

 

[hizuka1227]

yakult? adik. lam ko f0r st0mach un bro. lactobacilli.pampatanggkad?

haha,. HINDI po mismo YAKULT yun.. di nyo pa po nakuha? xD

 

[k24szincksSFT]

laro kayo basketball hehe

 

[yapanitz]

haha,. HINDI po mismo YAKULT yun.. di nyo pa po nakuha? xD

I know kung anu tinutukoy niya.. Open the green side of your mind ladies and gentlemen para malaman niyo yun YAKULT niya haha!

 

[chrysfire]

16 years old ako 5'2" pero n0ong mag 17-19 bumilis pag tangkad ko naging 5'9" na ako.. advice ko lang tulog lang ng tulog lalo na sa tanghalì at sa mga kalalakihan mag masturbate hanggat kaya pangpasarap ng tulog at wagmuna kayong magbuhat ng mabibigat... hanggang 22 years old ata ang paglaki ng mga lalaki?

 

[m_07]

yup thats true i prone nyo sarili nyo sa mga sports and exercise like jogging bsta na sstretch ktawan nyo regularly malakas tendency na lumaki pa kayu by the way im 20 yrs old 6.1" po kaka 20 ko lng nung august

 

[vesty14]

sali ko
ako 17yrs old 5'7
sabi daw nakakatangkad daw yung pag mamaria palad(lam nyo na yun) hahaha

pero i think.... totoo nga yun... i swear...jajaja

 

[aj_sarsi]

sabi ng kapitbahay ko pampatangkad daw ung kamatis.. pag wala kasi silang ulam sa bahay un ang kinakain nya kaya biglang tangkad.. mga 5'7 cguro sha ngayon.. aheheh!! tatangkad pa kayong mga bata kasi ang epiphysis nagcclose ng 21 (boys) 18 (girls).. inom kayo parati ng gatas at matulog ng hapon dahil narerelease ang growth hormone 3x faster during sleep.. aheheh!!

 

[brokeuncle]

Ang alam ko na pampatangkad e, exercise. Kasi exercise stimulates s0me part of our brain to release human gr0wth fact0r. Theref0re,tatangkad na. C0nsult y0ur d0ct0r para sure. Hehe.

 

[wesley14]

badtrip sana nung hi skul ako nag exercise na ko para kahit papano tumagkad ako

 

[Majikera]

magtatalon ka sa umaga. dapat mejo sporty ka para nababanat mga buto mo hehe
inom ka ng gatas at uminom ng CHERIFER because height is might hahah ung tablet ah hanggang 22 un pwede hehe mukang effective naman..