Anung magandang breakfast sa umaga bago magbisikleta

[rodge17]

Every weekends lumalabas kami ng gf ko pra mag bike sa MOA. Kaso di kami kumakain ng umaga bago magbisikleta. Kakain n lang kami after ng pag babike namin mga 10am-11am n cguro breakfast namin. Dahil late na kami nakakain, napapadami tuloy mga intake namin. Mahigit 4months na kmi nagbabike, usually 6am kami nag sisimula at nasa 3-5hrs ang ride namin. Umiinom naman kami ng tubig before, during and after ride. Bumibili din kami ng taho in the middle ng ride habang nagpapahinga. Di kami umiinom ng soda at occasional lng kaming uminon ng alcohol. Gusto namin na maalis ung mga bilbil kya lng prang wlang nangyayare. My hyper acidity acidity ako pero dinededma ko lng ang hapdi kung nagugutom na ako during ride.

Tanung ko lang:

Anung magandang breakfast sa umaga bago magbisikleta? Iniisip ko kasing mashroom with egg pero wla n akong ibang maisip n ibang putahe.

Kung kakain, ilang minutes o oras ang pagitan bago magbisikleta?

Ok lng bang right after ng ride eh kumain ng heavy meal o kya maligo agad?

Kung mag babawas ng timbang, anung magandang diet during weekdays?

Thanks!

 

[sleep04]

Ako pandesal lang, baka naman malakas kayo kumain mg rice hindi talaga kayo papayat niyan

 

[Zero0ooo0]

Black coffee lang ts para hyper ka

 

[Tap14]

Para saken the best ang pandesal,egg at coffee

 

[rodge17]

Ako pandesal lang, baka naman malakas kayo kumain mg rice hindi talaga kayo papayat niyan

try ko pandesal. Ako talgang malakas sa kanin. di naman ako mataba, meduim build naman ako, 64klg weight at 5'5 ang height. Ang kaso, lumolobo na ung tyan ko.

Black coffee lang ts para hyper ka

Nanginginig naman ako sa coffee. inaasido pa.

Para saken the best ang pandesal,egg at coffee

try ko pandesal, subukan ko rin na my egg.

 

[gelrose18]

Banana,boiled egg,chocolate.soya milk and include apple
(light breakfast but powerful energy booster)

 

[xianmoone]

Banana,boiled egg,chocolate.soya milk and include apple
(light breakfast but powerful energy booster)

Ito okey na okey Banana and boiled egg palang solve kana.. or anything basta wag na wag kang papadyak ng walang almusal/kain o walang laman ang tiyan mo.. dyan ka kasi kukuha ng lakas at baka sa gutom at hilo mo maaksidente kapa.. lalo na mga sasakyan ang mga kasabayan mo


Balance diet lang sir kasi bale wala kasi ang exersize kung pagkatapos naman lalantakan mo ng pagkain.. tsaka buti pagba-bike ang napili nyo mas maganda yan compare sa jogging.. kasi nakakaturog ng mga buto yan lalo na kapag may kabigatan kayo..

ride safe always wear helmet.. ex mtbiker din pala ako..

pa register ka din dito sir..

http://www.pinoymtbiker.org/forum/

 

[rodge17]

Banana,boiled egg,chocolate.soya milk and include apple
(light breakfast but powerful energy booster)

Okay na okay to, atleast mga favorite food ko ang mga to. di ko akalain pwede pla sila.

Ito okey na okey Banana and boiled egg palang solve kana.. or anything basta wag na wag kang papadyak ng walang almusal/kain o walang laman ang tiyan mo.. dyan ka kasi kukuha ng lakas at baka sa gutom at hilo mo maaksidente kapa.. lalo na mga sasakyan ang mga kasabayan mo


Balance diet lang sir kasi bale wala kasi ang exersize kung pagkatapos naman lalantakan mo ng pagkain.. tsaka buti pagba-bike ang napili nyo mas maganda yan compare sa jogging.. kasi nakakaturog ng mga buto yan lalo na kapag may kabigatan kayo..

ride safe always wear helmet.. ex mtbiker din pala ako..

pa register ka din dito sir..

http://www.pinoymtbiker.org/forum/

Thanks! naka register na ako sa pmtb forum. madami syang article na makakatulong sa mga beginner na gaya ko.