food supplements or vitamins para sa nag gygym help po

[chewballs]

hello guys naisipan ko po kasi mag gym anu po yung vitamins na iniinom nyu or gatas bumili po kasi ko ng Amino 6000 at golden whey pwedi na po bang combo yun or need ko pa ng vitamins na iba? medyo skinny po kasi katawan ko di ako tabain kumbaga 3 percent lang ata ng ktawan ko ang taba tsaka po pag nag gygym kayu pano po? kumakain ba muna kayu bago mag gym tapos inom ng amino? saken kasi ganeto ginagawa ko pag nag gygym ako ehh di muna ako kumakain umiinom ako ng amino tapos whey pantulak tapos mag gygym ako pagkatapos ko mag gym magpapahinga tapos kakain tapos iinom nnaman ng amino at whey sa tingin nyu po mga master pwedi naba yun o mali yung ginagawa ko? any suggestions po idag dag ko sa amino at whey? salamat po sa makakatulong TIA.

 

[alyndog]

hello guys naisipan ko po kasi mag gym anu po yung vitamins na iniinom nyu or gatas bumili po kasi ko ng Amino 6000 at golden whey pwedi na po bang combo yun or need ko pa ng vitamins na iba? medyo skinny po kasi katawan ko di ako tabain kumbaga 3 percent lang ata ng ktawan ko ang taba tsaka po pag nag gygym kayu pano po? kumakain ba muna kayu bago mag gym tapos inom ng amino? saken kasi ganeto ginagawa ko pag nag gygym ako ehh di muna ako kumakain umiinom ako ng amino tapos whey pantulak tapos mag gygym ako pagkatapos ko mag gym magpapahinga tapos kakain tapos iinom nnaman ng amino at whey sa tingin nyu po mga master pwedi naba yun o mali yung ginagawa ko? any suggestions po idag dag ko sa amino at whey? salamat po sa makakatulong TIA.

wag kanang mg vitamins sir if i were you kumain kanalang ng egg, tokwa, meat

 

[chewballs]

wag kanang mg vitamins sir if i were you kumain kanalang ng egg, tokwa, meat

mga ilang egg po sir? wala po kasi ditong tokwa samin ehhh tsaka pag meat naman po mejo mahal bilhin so egg nalang 6 eggs breakfast tanghalian at hapunan? pwedi bayun di nalang llutuin?