paano Matigilan ang paninigarilyo?

[Christian369]

Ang hirap na alisin eh! Badtrp!

 

[brokencard]

Try mo search kay google ts. May nabasa aqng article qng panu titigilan yang yosi eh kumain daw ng saging. Tapos ang pag tigil dapat ndi biglaan hinay lang daw kasi hahanap hanap ng katawan mo ung nicotine at delikado pag biglaang tigil. Bawas lang ng hinihits na stick kada isang linggo para sure.

 

[zerohour1320]

same problem here. may nabasa akong article na okay lang ang biglaang tigil. mahirap nga lang talaga. Okay lang naman talaga siya kasi hindi naman yan kelangan ng normal function ng katawan mo. Nabasa ko din na para ma facilitate ang pagtigil sa paninigarilyo, especially sa first week ng pag stop, punta ka ng sauna mga 3-4 days na diretso.. natatanggal kasi yung nicotine sa katawan through perspiration.. pag nagpapawis ka ng marami, mas madaling mawala yung nicotine sa katawan kaya by that time mawawala din yung pag crave mo sa yosi. medyo mahal yung sauna. haha kaya advice ko na lang siguro maghanap ka ng alternative ways ng pagpapawis.. ie jogging o kahit anong sports na hilig mo.. hehe. sa tingin ko makakatulong ito.. although hindi ko pa ito nasubukan kasi kahit ako hindi parin natitigil.. haha. pero isa din sa pinakamabisang way para mawala ito eh kelangan mo ng resolve.. yun bang desidido ka talaga na tumigil.. kasi kung sisimulan mo ang pag tigil na lingas naman sa loob mo, eh babalik at babalik din yan pag na tempt ka..

 

[brrucey]

kung gusto mo pa mapakapag yosi pa hanggang pag edad mo ng 50s bawas bawasan mo nalang brad.

mahirap yung magiging pabigat tayo sa mahal natin sa buhay pag nagka edad na tayo.

 

[jemhiel26]

Kung desidido ka talagang tumigil, kakayanin mo.
Ituring mong kaaway ang sigarilyo dahil wala talagang magandang dulot yan.
Have a good lifestyle. But most importantly, you need to know Jesus Christ in your life. HE will help you to overcome smoking.

I DID IT. YOU CAN TOO.! GOD BLESS!

 

[Emorej2012]

nabasa ko narin to pano maiwasan. kada matakam ka sa yosi kumain ka ng asin.

 

[vhinzup]

pa advice ka po sa doctor TS

 

[MalakaraBo]

Nicotine patch boss.Try mo and ask advice from doctors too.
Need mo talaga ng resolve dyan boss.Ako nung tumigil ako cranky,moody and always irritated ako.Kaya need mo talaga metal-like resolve

 

[zheejmik]

mag vape ka nalang . ako 14 years na ako naninigarilyo kakatigil ko lang 28days na walng uc. o malapit na pala mag 1month hehehe akalain mo. ang bilis lang pala...1st-3rd day lang naman mahirap. dahil dyan na mag sisimula yung craving , irritated ka, moody, putol2 ang tulog at poor concentration. pag na lampasan muna yung 3days okay na okay ka na. mabango ka pa. mag exercise ka lang yan makaka tulong din yan. ginagawa ko gigising ako ng 5am para mag exercise sarap ng pakiramdam. yan vape titigilan ko rin yan d naman ako malakas mag vape kung na iinip lang o minsan wala. kaya mo yan ts hehehe

 

[Nyew]

Dati rin ako mlakas manigarilyo..pero naisipan ko alisin, bawas bawasan ko lang kada araw ang hinihits..hanggang magsawa narin at natigil..pinagkaabalahan ang pagcocomputer at hindi na isipin pang bumili .