pano po ba mag paliit ng tiyan?

[heartless28]

Sit-ups everyday then increase mo gradually.

 

[wr3ckt4ngle]

Proper diet, exercise e.g crunches, planking! search ka sa youtube. maraming abs exercises dun!

 

[graviton]

jogging hehehe

 

[samlatiza]

may mga gadget ng mabibili sa market na pangtangal tiyan... ung parang vibrator.. mejo mahal nga lang pero kung gusto mabuo muscle o mawala ang taba mo sa tiyan, wala kanang ibang no choice... kung di mag'exercise specially sit-ups or ung sliming belt...
.
.
.
pero mas maganda ung sit-ups.. kc mas buo ang muscle mo dun TS.

 

[genxiv]

exercise at diet.. yan ang importante..

 

[bluthugs]

kain ka lang ng kain hanggang pumutok ang tyan mo.

 

[CandaceTWisdom]

exercise, proper diet and dont drink cold water.

 

[suave_mouth]

ayos magbassa )

 

[aroway1984]

tamang diet.
jogging..
core excercise, hindi lang situps, buong core dapat kasama na din ang obliques dun..para mabuo ang six pax mo
pinakamabisa pa din ang jogging

 

[CandaceTWisdom]

kaya follow po sa mga tips para lumiit tyan mo

 

[monmon004]

nako. iwasan mo lang mataba na mga pagkain bro
tigilan mo na mag beer at wag ka lagi umopo kasi isa yan sa mga rason na lumalaki mga tian
mag exercise ka (hindi importante ung sit ups na sinasabi nila, magtiwala ka. lahat ng nagsasabing sit ups mga natural na na malilit ang tian nila)

siguradohin mo lang na ma disiplina mo sarili mo sa pag exercise at sa diet mo.
good exercise + proper diet = best result

 

[jakelopez2345]

proper diet and proper exercise.yun lang.

 

[CandaceTWisdom]

proper diet lang yan ts

 

[---jeii]

routine sit ups... iwas soft drinks, wag uupo agad after eating.. eat more fiber.. wag kakain ng mamantika..

 

[jann5]

no to sit ups kung maliki tyan mo kasi it builds muscles kaya d na fa flat ung tyan mo kasi my muscles na, jogging lang at proper diet

 

[jmshop]

Try NUTRIMEAL ng USANA. After 2 weeks makikita mo agad ang effect

 

[imba_kan]

may nakita akong photo dati dito ginugupit nya yung sobrang taba sa tyan LOL

 

[Questionnaire]

Proper diet po and exercise. Nood po kayo sa youtube ng mga different exercises to make you fit

 

[xinerous]

Less carbs and exercise po!

 

[holykamote]

problema ko rihn to.