Recommended Vitamins for a Call Center Agent?

[iamjaepii]

Hi mga ka-SB. I know ilang beses na to natanong dito pero gusto ko sanang magtanong pa about dito.
Ito yung kalagayan ko, sapat naman ang tulog ko. And may allergy kasi ako, yung bahing ng bahing at sinisipon.
Ang shift ko is 9PM-6AM.
Regular hours of sleep ko is 7hrs.

Ang tini-take ko for now is Enervon, okay naman sya sakin. Nabawasan ng unti yung pag-atake ng allergy ko.
Tini-take ko sya once everyday before ako pumasok.

May nabasa kasi ako dito (http://www.symbianize.com/showthread.php?t=1417514&highlight=poten+cee),
maraming useful suggestions.

Now ito ang tanong ko, which is useful sa kalagayan ko?
1. Switch ako ng tini-take na vitamins to Poten-cee (Ascorbic Acid) or stay ako sa Enervon?
2. And what is the best or preferred time to take vitamins? Before shift? or After shift?

---UPDATE---

so eto na nga, ang binili ko is yung Poten Cee (Sodium Ascorbate) Non-acidic sa Mercury Drug. 10pcs 42petot. So far nung may flu ako uminom ako ng 3 sa araw na yun (which is andun leaflet nya recommended take pag may flu) so ayn pagkagising ko humupa na yung sipon ko kahit papano and kinabukasan wala na, pero uminom ako ng 2 capsule sa araw na yun, the next day is 1 nalang and until now 1 pa rin (bale daily na yun) and eto fully recovered na ko sa sipon ko after 2 days na parang walang nangyari.



Mabuhay kayong lahat!

 

[kahitmaputi]

Dahil tulog ka sa araw at gising ka sa gabi, what you need the most is vitamin D at least 2000iu daily.

Sabayan mo ng poten-cee. Effective yan poten-cee dahil may sipon ako na ayaw lumabas tapos ilan araw nagbibigay sakit ulo sa akin kaya nag-take ako 3x a day for 2 days ayun magaling na ako kaagad at for maintenance take ka 500mg a day. Kung acidic ka naman eh sodium ascorbate. Maraming murang brand na sodium ascorbate dyan at para malaman mo kung genuine na vitamin C eh try mo iodine test. Lagay ka ng betadine/iodine sa isang basong tubig at lagay mo laman ng sodium ascorbate. Pag nag-clear eh genuine yun.

So ang ma-suggest ko sau ay Vitamin C and Vitamin D. Anti-depressant ang Vitamin D at pampaalis ng insomnia.

 

[iamjaepii]

Dahil tulog ka sa araw at gising ka sa gabi, what you need the most is vitamin D at least 2000iu daily.

Sabayan mo ng poten-cee. Effective yan poten-cee dahil may sipon ako na ayaw lumabas tapos ilan araw nagbibigay sakit ulo sa akin kaya nag-take ako 3x a day for 2 days ayun magaling na ako kaagad at for maintenance take ka 500mg a day. Kung acidic ka naman eh sodium ascorbate. Maraming murang brand na sodium ascorbate dyan at para malaman mo kung genuine na vitamin C eh try mo iodine test. Lagay ka ng betadine/iodine sa isang basong tubig at lagay mo laman ng sodium ascorbate. Pag nag-clear eh genuine yun.

So ang ma-suggest ko sau ay Vitamin C and Vitamin D. Anti-depressant ang Vitamin D at pampaalis ng insomnia.

Thanks sir! Anyway, ano pong time kayo nagtitake ng vitamins? Before shift? Before matulog?

 

[kahitmaputi]

Thanks sir! Anyway, ano pong time kayo nagtitake ng vitamins? Before shift? Before matulog?

Day worker ako eh.
Take ako vitamin D before matulog. Knock out ako kaagad pag ginagawa ko ito. Vitamin C eh sa umaga. Both one capsule a day.

 

[mfbruza]

mas ok kung mag healty leaving ka nlang like no smoking or drinking, dont focus on vitamins, since magiging dependent ka kumain ka na lang ng healthy at excercise

 

[Zero0ooo0]

mas ok kung mag healty leaving ka nlang like no smoking or drinking, dont focus on vitamins, since magiging dependent ka kumain ka na lang ng healthy at excercise

agree ako dito wag ka dedepende sa mga vitamins mas mainam na yung bitamina e manggagaling sa kinakain mong masustansya

 

[j0ngskiee]

Dahil tulog ka sa araw at gising ka sa gabi, what you need the most is vitamin D at least 2000iu daily.

Sabayan mo ng poten-cee. Effective yan poten-cee dahil may sipon ako na ayaw lumabas tapos ilan araw nagbibigay sakit ulo sa akin kaya nag-take ako 3x a day for 2 days ayun magaling na ako kaagad at for maintenance take ka 500mg a day. Kung acidic ka naman eh sodium ascorbate. Maraming murang brand na sodium ascorbate dyan at para malaman mo kung genuine na vitamin C eh try mo iodine test. Lagay ka ng betadine/iodine sa isang basong tubig at lagay mo laman ng sodium ascorbate. Pag nag-clear eh genuine yun.

So ang ma-suggest ko sau ay Vitamin C and Vitamin D. Anti-depressant ang Vitamin D at pampaalis ng insomnia.

ano pong brand ng vitamin D nyo?

 

[konicks]

and Vitamin C dali ka kapitan ng sakit

 

[kahitmaputi]

ano pong brand ng vitamin D nyo?

Kirkland Signature Extra Strength Vitamin D3 2000 I.U 600 Softgels. 900 ko lang nakuha dati sa lazada. Tinatawag din itong sunshine in a pill! Mura na madami pa tapos American brand pa

FYI, madaming tao na ngayon ang may vitamin D deficiency. Sa america pa lang eh millions na. Kung naarawan ka lagi for at least 20mins di mo na need nito. Umiinom ako nito dahil hindi ako naarawan.

 

[j0ngskiee]

Kirkland Signature Extra Strength Vitamin D3 2000 I.U 600 Softgels. 900 ko lang nakuha dati sa lazada. Tinatawag din itong sunshine in a pill! Mura na madami pa tapos American brand pa

FYI, madaming tao na ngayon ang may vitamin D deficiency. Sa america pa lang eh millions na. Kung naarawan ka lagi for at least 20mins di mo na need nito. Umiinom ako nito dahil hindi ako naarawan.

thanks po! madalas po ako naarawan kaso yung araw na tanghali na. eh di ba po di na din healthy yun?

 

[arnel21labsyuh]

Vitamins C para iwas sakit ts. tapos kmain ka lang at mag exercise din pag may time. then dpat atleast 6hrs na tulog ok na nun.

 

[iamjaepii]

and Vitamin C dali ka kapitan ng sakit

Vitamins C para iwas sakit ts. tapos kmain ka lang at mag exercise din pag may time. then dpat atleast 6hrs na tulog ok na nun.

so eto na nga, ang binili ko is yung Poten Cee (Sodium Ascorbate) Non-acidic sa Mercury Drug. 10pcs 42petot. So far nung may flu ako uminom ako ng 3 sa araw na yun (which is andun leaflet nya recommended take pag may flu) so ayn pagkagising ko humupa na yung sipon ko kahit papano and kinabukasan wala na, pero uminom ako ng 2 capsule sa araw na yun, the next day is 1 nalang and until now 1 pa rin (bale daily na yun) and eto fully recovered na ko sa sipon ko after 2 days na parang walang nangyari.

 

[j0ngskiee]

poten cee din iniinom kong vitamin C. 2 piraso tuwing bago matulog. sarap tulog ko nun. paggising ko parang ang haba ng tulog kahit 4 hours lang tulog ko.

 

[kahitmaputi]

thanks po! madalas po ako naarawan kaso yung araw na tanghali na. eh di ba po di na din healthy yun?

Oo di healthy yun dahil pwede ka magkaroon ng skin cancer. Dapat hapon or umaga. Kung di mo maiwasan na maarawan ng tanghali eh apply ka ng sunblock at long sleeve na damit saka cap.

- - - Updated - - -

so eto na nga, ang binili ko is yung Poten Cee (Sodium Ascorbate) Non-acidic sa Mercury Drug. 10pcs 42petot. So far nung may flu ako uminom ako ng 3 sa araw na yun (which is andun leaflet nya recommended take pag may flu) so ayn pagkagising ko humupa na yung sipon ko kahit papano and kinabukasan wala na, pero uminom ako ng 2 capsule sa araw na yun, the next day is 1 nalang and until now 1 pa rin (bale daily na yun) and eto fully recovered na ko sa sipon ko after 2 days na parang walang nangyari.

Sabi ko sau effective vitamin C eh ts. Poten cee nirecommend sa akin ng pharmacist noon kaya yan din nirerecommend ko na brand sa iba. Ibang benefits pa ng vit C eh pampaganda ng kutis at pampaputi.

 

[iamjaepii]

poten cee din iniinom kong vitamin C. 2 piraso tuwing bago matulog. sarap tulog ko nun. paggising ko parang ang haba ng tulog kahit 4 hours lang tulog ko.

Sabi ko sau effective vitamin C eh ts. Poten cee nirecommend sa akin ng pharmacist noon kaya yan din nirerecommend ko na brand sa iba. Ibang benefits pa ng vit C eh pampaganda ng kutis at pampaputi.

anong tini-take nyong poten cee? Marami kasi syang variant. Yung akin kasi nakita ko lang sa Mercury Drug yung tipid pack 8+2. Hehe yung Non Acidic (Sodium Ascorbate), capsule sya hindi tablet.

 

[kahitmaputi]

anong tini-take nyong poten cee? Marami kasi syang variant. Yung akin kasi nakita ko lang sa Mercury Drug yung tipid pack 8+2. Hehe yung Non Acidic (Sodium Ascorbate), capsule sya hindi tablet.

Ascorbic acid 10+2 ata yun. Ibang brand ang sodium ascorbate na iniinom ko. 250php lang 100 capsules.

 

[emanoneph]

Hi mga ka-SB. I know ilang beses na to natanong dito pero gusto ko sanang magtanong pa about dito.
Ito yung kalagayan ko, sapat naman ang tulog ko. And may allergy kasi ako, yung bahing ng bahing at sinisipon.
Ang shift ko is 9PM-6AM.
Regular hours of sleep ko is 7hrs.

Ang tini-take ko for now is Enervon, okay naman sya sakin. Nabawasan ng unti yung pag-atake ng allergy ko.
Tini-take ko sya once everyday before ako pumasok.

May nabasa kasi ako dito (http://www.symbianize.com/showthread.php?t=1417514&highlight=poten+cee),
maraming useful suggestions.

Now ito ang tanong ko, which is useful sa kalagayan ko?
1. Switch ako ng tini-take na vitamins to Poten-cee (Ascorbic Acid) or stay ako sa Enervon?
2. And what is the best or preferred time to take vitamins? Before shift? or After shift?

---UPDATE---

so eto na nga, ang binili ko is yung Poten Cee (Sodium Ascorbate) Non-acidic sa Mercury Drug. 10pcs 42petot. So far nung may flu ako uminom ako ng 3 sa araw na yun (which is andun leaflet nya recommended take pag may flu) so ayn pagkagising ko humupa na yung sipon ko kahit papano and kinabukasan wala na, pero uminom ako ng 2 capsule sa araw na yun, the next day is 1 nalang and until now 1 pa rin (bale daily na yun) and eto fully recovered na ko sa sipon ko after 2 days na parang walang nangyari.



Mabuhay kayong lahat!

Hi iamjaepi,

Just wanna share my humble opinion po:

1. Sa current work nyo po, talagang prone po kayo sa sakit dahil sa ang dapat na pagtulog nang tao ay sa gabi. Mahalaga po ang pagtulog ng 7 to 8 hours at dapat sa gabi yan. Naka-design ang katawan natin na magpahinga o matulog sa gabi at hindi po sa umaga. Sa pagtulog sa gabi, diyan po gumagawa o nagrerepair ang ating katawan at nagpoproduce ng mga kailangang hormones to strengthen our immune system. Nauunawaan ko naman po na kailangan talaga ng work at hindi makakaiwas dahil sa nature ng industry na pinapasukan nyo po. Kaya for now (habang maari na nagiisip ka po na magbago ng career) ay kailangang masuportahan ang system ng iyong katawan.

2. Iwasan po na madagdagan pa ang toxin na pumapasok sa iyong katawan. Maaring ito ay manggaling sa usok ng sigarilyo, processed foods at kung anu-ano pang anti-biotic na iniinom natin na maaaring makaapekto sa internal organs natin.

3. Sa pagaaral ko po sa pagte-take ng Multivitamins, mahalaga na ang vitamins and minerals ay may enzymes at galing sa natural fruits and vegetables. Ang enzymes ay nakakatulong sa absorption ng vitamins and minerals. Sayang lang po kasi ang iniinom nating Multivitamins kung wala nito. PM me so I can recommend kung anong brand

4. For Vitamin C, una mahalaga na may Bioflavonoid or Rose Hips ang Vitamin C mo. Meron akong tinatawag ng Vitamin C overdosing lalo na kung may flu ka. Hindi kasi tugma na iinom ka ng antibiotic (laban sa bacteria) kung ang problema mo eh virus. It does not make sense. PM me kung paano gawin ito. Let me know rin kung ano ang weight mo in kg.

Let me know if you have further questions. Libre lang naman ang advice.


Doc Neph Vargas

 

[iamjaepii]

Ascorbic acid 10+2 ata yun. Ibang brand ang sodium ascorbate na iniinom ko. 250php lang 100 capsules.

san mo nabibili ya sir?

 

[haullesser]

take centrum or stresstabs

 

[podgoat]

I take Berroca.