bakit kaya di ako makatulog.

[djdarkvic]

hellow po sa lahat ng mga expert dito .. bakit po di ako makatulog.. nagpatingin napo ako ng doctor ng dalawang beses ganon parin po..
ang sabi ng doctor insomnia po.. na try kuna pong magpoyat para mkatulog ganon parin. please advice ano magandang gawin ko.

 

[zerho]

try mo patayin wifi para di ka mapuyat.. baka may problema ka sa babae? haha dapat problema sa babae hindi iniinda

 

[rapz94]

ako pag naka inom ng soft drinks pag gabi, d rin ako makatulog

 

[TheTruth07]

magpakapagod ka buong araw for sure makakatulog ka ng maaga 100%

 

[xianmoone]

Problema ko rin ito minsan lalo na kapag hindi ako pagod galing work lalo na kapag may wifi or data connection ang phone ko.. Minsan umiinom ako ng isang boteng red horse para makatulog ako minsan..

 

[djdarkvic]

Problema ko rin ito minsan lalo na kapag hindi ako pagod galing work lalo na kapag may wifi or data connection ang phone ko.. Minsan umiinom ako ng isang boteng red horse para makatulog ako minsan..

wifi ang dahilan.. hahah..kaloka naman .. nag gigym nga ako para mapuyat ako peru hindi talaga ako mapuyat kahit anong gawin ko.

 

[mecc]

wag matulog ng mahigit isang oras sa hapon
wag mag kape 6hrs bago matulog
wag gumamit ng computer at cellphone 4-5hrs bago matulog - magbasa nalang gamit ng libro

 

[wengs0623]

hellow po sa lahat ng mga expert dito .. bakit po di ako makatulog.. nagpatingin napo ako ng doctor ng dalawang beses ganon parin po..
ang sabi ng doctor insomnia po.. na try kuna pong magpoyat para mkatulog ganon parin. please advice ano magandang gawin ko.

na experiece ko din nyan halos 3-4 hours lang ako tulog.

bili kanang "profan multivimins + iron" take 1pc/day bili ka 5pcs sigurado ako sarap ng tulog mo.
yan ang advice ng doctor sa akin kaya lang mga 14pcs yung reseta. pero 5 pcs lang binili ko
kasi mga 2-3 pcs masarap na tulog mo..

kahit may araw pa wag ka uminom ng kape at softdrinks na maitim ang kulay
kagaya ng pepse, rc, at coke ect..

 

[jessybinge]

pakunsulta ka kay Manny Pacquaio sigurado tulog ka.. wahaha

 

[hindipoakoyun]

Baka pang gabi body clock mo. Parang ganito.

People claim they have insomnia pero usually gumigising sila 12pm onwards. Then they are wondering bakit 3am na di pa din sila inaantok.

Well try mo magstay ng gising more than 24hrs antayin mo mag 8pm dun ka matulog. Magigising ka nyan mga 5am or 6am.

Dati rin ako ganyan pero napansin ko mali lang.body clock ko. Tsaka sometimes naman kahit ayos na yung body clock ko (lets say 10pm na at inaantok ako) nagpupuyat pa din ako kase nalilibang ako (like internet, moba, etc) kaya ngyayare bmbalik sa dati yung body clock ko.

Mwjo related yung wifi na comment. Kasi sa madaling araw mas mabilis ang internet.

 

[sunstrife]

Baka pang gabi body clock mo. Parang ganito.

People claim they have insomnia pero usually gumigising sila 12pm onwards. Then they are wondering bakit 3am na di pa din sila inaantok.

Well try mo magstay ng gising more than 24hrs antayin mo mag 8pm dun ka matulog. Magigising ka nyan mga 5am or 6am.

Dati rin ako ganyan pero napansin ko mali lang.body clock ko. Tsaka sometimes naman kahit ayos na yung body clock ko (lets say 10pm na at inaantok ako) nagpupuyat pa din ako kase nalilibang ako (like internet, moba, etc) kaya ngyayare bmbalik sa dati yung body clock ko.

Mwjo related yung wifi na comment. Kasi sa madaling araw mas mabilis ang internet.

tama same tayo ng experience, isang salarin kung bakit napupuyat ako is ung wifi, nakakalibang kasi

 

[MGjayjay]

Kaibigan, kailangan mo lang nang wastong pagiisip at magandang ehersisyo at mabuting meditasyon.

 

[plzzers]

wifi din saken. basta 6pm wala ka na dapat masyadong mental activity. relax na lang makakatulog k na nyan 10pm at most

 

[hindipoakoyun]

.

Kung 7am ka gumising then nagtatrabaho then 8pm papuntang 3am hindi ka makatulog then you definitely have insomnia.

Pero Guni guni nyo lang yan insomnia kung 3am ka natutulog at 12pm onwards ka nagigising. Para ka lang taga ibang bansa na sa pilipinas natutulog

 

[bradrar1]

ako din tuwing gabi hindi ako makatulog. tuwing matutulog ako. kailangan ko pang takpan ng towel ang mata ko para may mabigat na bagay at mapagod pa. pero aabutin pa ako ng 2 hours kakaikot sa kama bago makatulog. pagdating ng umaga, tanghali na ako nagigising(nganga)

 

[duploader]

Melatonin ts effective pero kapag hindi ka lang makatulog.

 

[kier027]

try mo patayin wifi para di ka mapuyat.. baka may problema ka sa babae? haha dapat problema sa babae hindi iniinda

hayaan mo silang maghabol sayo diba... hahahaha lol

 

[Garpsan]

try mo mag sleeping pills pero ndi siya recommendable. tamang kaen lang siguro at exercise.