Generalized Anxiety Disorder and Panick Disorder

[pepengpinakamalupit]

Magandang Tanghali mga Ka-mobi..Sino po nakarecoer sa GAd at panick Disorder dito?Hingi po sana ako ng advice ..8 months na po kse aq may anxiety..di pa di nawawala ung shortness of breathe q the same time nagpapanick na aq..overthinking..na parang mamamatay na aq..i tried to explain sa family q mga nararamdaman q...isa lng cnasagot nila..puro ?(ahhh ganun b? magpahinga ka)..un lng..hayzzz...salamat sa makakapgbgay ng advice..

 

[kahitmaputi]

Edit:
Subukan niyo zinc picolinate at magnesium

 

[last.name07]

Congrats kase ang unang step pra maalleviate ang anxiety is coming out in the open at pag admit na meron kang mga simptomas nito. Usually family at friends naten ang mga unang nde makakaunawa saten pgdating sa gnto. Denial kase sla. Kala nla madale lang pnagdadaanan makukuha lang sa pahinga at tamang diet. Oo, tama nga naman din. Pero we need a strong support s knla. Napakacomplex kase nyan. Minsan bgla nlng sya umaatake n wlang dhlan. Tpos ung nonstop n pgiisip lalo n pag bago matulog. Lhat winoworry nten. I've tried magsulat sa journal or diary pra lang mailabas lahat ng nrrmdman ko. Mgnda din na mkipagusap s mga taong nakakarelate ng simptomas mo na nde ka huhusgahan. Dapat may outlet ka din. If nabobored ka maggym or exercise, mgwalking ka or jogging. Laban lang. At pnkaimportante ung pgddasal. Nde ko p ngwa hanap ng church group. Gnon sna. Pero lam ko malakeng tulong un sa aten. Let's keep each one posted pra s mga development s srile. Kaya nten eto. Vitamin D din pala ok din. Thanks @kahitmaputi

 

[pepengpinakamalupit]

Taurine at vitamin D try mo. Ganyan din ako dati sinamahan pa ng depression at lagi ko pa naiisip pakamatay. Nadale pa nga mata ko dahil dyan sa anxiety eh.

anu po b ung mga vitains na may vitamin d at taurine? ung brand po sana..salamat..

 

[kahitmaputi]

anu po b ung mga vitains na may vitamin d at taurine? ung brand po sana..salamat..

vitamin d3 or cod liver oil may vit d din, ask mo sa botika pati taurine. Effective sa akin yan lalo na ang taurine. Alis agad anxiety ko dyan

 

[Weisz Steiner]

Generalized Anxiety Disorder is a mental illness, which should be made by a physician, more specially by a psychiatrist. Mas maigi na matignan ka ng isang duktor para ma-determine kung anong level ng anxiety mo at mabigyan ng gamot. Maraming libreng psychiatric clinics all around the metro kung gusto mong pa-checkup, PM me for details.

 

[Bhewar]

ako po TS, ano ba ung mga trigger mo?

 

[Carmell]

hala akala ko ako lang nakakaramdam ng ganito.. bigla nalang akong nahirapang huminga..
kaya ginawa ko nagpacheck up ako pina-ECG at 2D Echo pa ako..
Normal naman daw lahat. Baka may anxiety lang daw ako.
Kaya niresetahan ako ng gamut "JOVIA" name.. after dinner inumin ko raw.. ayun nakakatulog na ako ng mahimbing..

 

[poshboyxf]

Hi!I'm also suffering from this mental illness for about 3 months na, and I admit na nakapag adust na ako kahit papaano. Nagpa check up narin ako at medyo mataas ang cholesterol level ko based sa result so nagbawas ako ng timbang thinking its one of the reason for this mental illness and yes somehow nakapag bawas ako ng timbang and nabawasan yung pag wowory ko unlike before.I dont have any activities aside from going to work everyday and making my laundry sweeping the floor other than that no sports as in walang makakapag papawis man lang.I tried to engaged myself from doing exercise as my regular activity but nagpa- palpitate ako all the while kaya tinigilan ko yun.My second time na nagpa check ako ganun parin yung sinabi nya pero binigyan nya akong OTC na gamot para makatulog kapag inaatake ng panic eto yung Benadril ,ang alam ko pang allergy eto pero sabi nya nakakapag parelax daw eto at mabisang gamot ...yes mabisa nga sya only for a day malaking tulong sya at mabisa para mapakalma ka pero sobrang antok ang aabutin mo,kaya hindi ako nawawalan sa bulsa nito.sa ngayon paunti unti inaabutan ako specially kapag may mga life events na di maganda nag ti-trigger sya.Sinabi ko sa mga katrabaho ko para maging aware sila sa mga kwento nila kahit parang napaselfish ko pero nainintindihan naman nila at kailangan ko yun..Nanjan narinyung sintomas na na lately dighay ako ng dighay at nagkakaheartburn ako na parang aatakehin sa puso pero na oovercome ko naman yun at nag pa check parin ako sa doctor marami akong pagkain na iniwasan para di na lumala,Wear daw clothes na hindi masikip lalo yung belly area...di ko masabi kong acid reflux ba ang dahilan nito basta iniiwasan ko narin yung mga bagay na makakapag pataas ng acid..pero pano eh parang pag nag wowory ako lumalabas ang acid ng kusa sa tiyan ko .. DASAL syempre mabisang gamot yun.tapos mababait na kaibigan na alam mong matatakbuhan kapag kailangan.

Nakausap ko ang kuya ko kelangan ko daw mag vitamins (C) kung wala ka masyadong activities.Nga pala I also stop SMOKING,DRINKING BEER, and pagpupuyat mga nagti-trigger yan base sa experience ko. Nag iinum parin ako pero hindi na beer kunting hard lang pero syempre hanggat maari wag na.

Nag alaga nga pala ako ng aso para madivert ko ang isip ko at nakatulong naman, zero lovelyf na kasi ako ngayon dahil isa parin yun sa mga dahilan ng pag wowory ko,kaya wala muna ,mahalin ko muna sarili ko ganun din ikaw...

kung gusto mo ng kaibigan andito lang ako, kasi kelangan ko din yun lalo sa mga oras na hindi tayo ok..sana gumaling na tayo ng lubusan.

JUST SHARING

 

[siravi]

Hi!I'm also suffering from this mental illness for about 3 months na, and I admit na nakapag adust na ako kahit papaano. Nagpa check up narin ako at medyo mataas ang cholesterol level ko based sa result so nagbawas ako ng timbang thinking its one of the reason for this mental illness and yes somehow nakapag bawas ako ng timbang and nabawasan yung pag wowory ko unlike before.I dont have any activities aside from going to work everyday and making my laundry sweeping the floor other than that no sports as in walang makakapag papawis man lang.I tried to engaged myself from doing exercise as my regular activity but nagpa- palpitate ako all the while kaya tinigilan ko yun.My second time na nagpa check ako ganun parin yung sinabi nya pero binigyan nya akong OTC na gamot para makatulog kapag inaatake ng panic eto yung Benadril ,ang alam ko pang allergy eto pero sabi nya nakakapag parelax daw eto at mabisang gamot ...yes mabisa nga sya only for a day malaking tulong sya at mabisa para mapakalma ka pero sobrang antok ang aabutin mo,kaya hindi ako nawawalan sa bulsa nito.sa ngayon paunti unti inaabutan ako specially kapag may mga life events na di maganda nag ti-trigger sya.Sinabi ko sa mga katrabaho ko para maging aware sila sa mga kwento nila kahit parang napaselfish ko pero nainintindihan naman nila at kailangan ko yun..Nanjan narinyung sintomas na na lately dighay ako ng dighay at nagkakaheartburn ako na parang aatakehin sa puso pero na oovercome ko naman yun at nag pa check parin ako sa doctor marami akong pagkain na iniwasan para di na lumala,Wear daw clothes na hindi masikip lalo yung belly area...di ko masabi kong acid reflux ba ang dahilan nito basta iniiwasan ko narin yung mga bagay na makakapag pataas ng acid..pero pano eh parang pag nag wowory ako lumalabas ang acid ng kusa sa tiyan ko .. DASAL syempre mabisang gamot yun.tapos mababait na kaibigan na alam mong matatakbuhan kapag kailangan.

Nakausap ko ang kuya ko kelangan ko daw mag vitamins (C) kung wala ka masyadong activities.Nga pala I also stop SMOKING,DRINKING BEER, and pagpupuyat mga nagti-trigger yan base sa experience ko. Nag iinum parin ako pero hindi na beer kunting hard lang pero syempre hanggat maari wag na.

Nag alaga nga pala ako ng aso para madivert ko ang isip ko at nakatulong naman, zero lovelyf na kasi ako ngayon dahil isa parin yun sa mga dahilan ng pag wowory ko,kaya wala muna ,mahalin ko muna sarili ko ganun din ikaw...

kung gusto mo ng kaibigan andito lang ako, kasi kelangan ko din yun lalo sa mga oras na hindi tayo ok..sana gumaling na tayo ng lubusan.

JUST SHARING

ako nagka-GAD with panic attack last year ng march so naka-isang taon na ako. hehe. 8mos ako uminom ng gamot, antidepressant saka anti-psychotic. mabaliw baliw ako sa first 3mos ko sa totoo lang. pero ngayon med free na ako although may manaka-nakang pagsumpong pa rin pero carry naman na. mag-adik ka sa music mabilis kang gagaling.

 

[poshboyxf]

ako nagka-GAD with panic attack last year ng march so naka-isang taon na ako. hehe. 8mos ako uminom ng gamot, antidepressant saka anti-psychotic. mabaliw baliw ako sa first 3mos ko sa totoo lang. pero ngayon med free na ako although may manaka-nakang pagsumpong pa rin pero carry naman na. mag-adik ka sa music mabilis kang gagaling.

salamat sa tips..yes im trying my best to look for solutions na ako/ikaw lang mismo makakagawa sana gumaling na tayo thats all i can say..I wanted to have a normal life like before...

 

[aian121407]

Ako almost three year na akong may anxiety disorder and nagkakaroon din ako ng panic attacks, I became very health conscious pero may mga nararamdaman parin ako, sa ngayon meron parin akong anxiety disorder at panic attack pero hindi na siya kasing lala nuong una. Ito ang isipin mu para mabawasan ang pagaalala mu "Lahat ng iniisip mung mangyayari sayo, hindi naman tlga siya nagyayari o mamgyayari" nagiging futuristic kase tayo, madaling sabihin pero mahirap gawin, alam ko yan kase lagi kong sinasabi sa sarili ko na wala lang ito pero sinusumpong parin ako. Try also deep breath therapy at heag mu pababayaan ang sarili mu, live a healthy life atleast kapag may nararamdaman ka masasabi mu na healthy ka kumbaga may bala ka. Till next time.

 

[Stroll Guy]

Nadaanan ko rin yan author bago lang past 3 months nung nagkaheart burn ako feeling ko katapusan kuna hindi ako makatulog for 1 week active palagi mind ko sabi ng doctor may insomia daw ako pero lahat ng result ko sa blood chem, laboratory ok naman sya walang problema, takot lang ako dun sa atake ng heartburn kasi lumalakas yung tibok ng puso ko, feeling ko di ako makahinga dun na pumasok yung nerbyos ko...

ang ginawa ko lang author nagpapacounsel ako dun sa naka overcome na ng ganyan sakit, tapos ilabas ko talaga lahat iiyak ako, ang the way is to ibaling mo sa iba yung mga iniisip mo, yung gagawin mo na sa feeling mo gagaling ka yan laking tulong yan... pumasok ako sa isang theraphy na tinatawag na IZUMI theraphy magandang pangwala ng stress yan...

 

[jrain]

Nadaanan ko rin yan author bago lang past 3 months nung nagkaheart burn ako feeling ko katapusan kuna hindi ako makatulog for 1 week active palagi mind ko sabi ng doctor may insomia daw ako pero lahat ng result ko sa blood chem, laboratory ok naman sya walang problema, takot lang ako dun sa atake ng heartburn kasi lumalakas yung tibok ng puso ko, feeling ko di ako makahinga dun na pumasok yung nerbyos ko...

ang ginawa ko lang author nagpapacounsel ako dun sa naka overcome na ng ganyan sakit, tapos ilabas ko talaga lahat iiyak ako, ang the way is to ibaling mo sa iba yung mga iniisip mo, yung gagawin mo na sa feeling mo gagaling ka yan laking tulong yan... pumasok ako sa isang theraphy na tinatawag na IZUMI theraphy magandang pangwala ng stress yan...

gusto ko rin ng gamot kasi feeling ko may sakit ako na ganyan need help ... please contact me...jranier.medel

 

[nathaliechua]

I was diagnosed 2017 with GAD,I was given sertraline but sadly it made me worse.I decided to stay away sa mga nag ttriger sakin.I am better now,though may episodes padin ng panick attack,pero nacocontrol ko na,di katulad dati na I needed to be tied up kasi di ko alam gagawin kasi di ako aware.To all of us here,seek medical attention padin ,and make sure na you have company.Lets fight the demons in our head.I know u can make it.

 

[husto]

I feel you. Been there. Nasa mind lang talaga yan. Ikaw mismo ang makakapag papagaling sa sarili mo. How do you do it? Una is acceptance na may panic disorder. Wag denial. Next is tingnan mo yung physical health and emotional status mo. Kulang ka ba sa exercise, kumain ka ba ng tama, puyat ka ba palagi, may emotional burdens ka bang dala. Then address these one by one. Im telling you ng ng eat healthier ako and ng exercise ang bilis ng improvement ko. Di ko rin dinadala lahat ng problems. I consciously choose not to worry. Be rational. Kung may problema na, jz find solutions. Dont dwell so much on the problem. Find a hobby or do what you like. It keeps stress at bay. Talk to a friend. Laugh more.. Ang panic at anxiety is a mental battle. Your mind is greatest enemy. It will sabotage everything. So consciously be in control. If panic has set it, accept na andyan na yan. Your heart beat is racing. You are sweating. You are about to collapse. Address individual symptoms. Relax if your heart is racing. Pahangin or pa aircon ka if naiinitan. Pa massage or pa pisil mo kamay mo if para kang mag collapse. Then as you do these, tell yourself, the panic will end sooner than later. Hindi yan mgtatagal besh. Ilang minutes lang yan. Kaya, f may panic attack na, find console sa fact na it will be over before you even know it. Magiging manageable ang mga panic attacks. Laban lang.

Also nakakatulong din yung self talk. Feed your mind with positivity. Tell yourself you are the master of your own body. And above all my friend, talk to God. Call upon HIM. He always answers!

Finally be healed in Jesus Christ's name!

 

[yolbert]

Ohh! meh mga kapareho din ako dito. Just want to share my experience also, I've been suffering this for almost 6 months. My weight drastically go down, as in ang laki ng ipinayat ko. Sobrang struggle sya araw araw, sa dami ng sintomas na ipaparamdam sayo ng anxiety like Dizziness, Light headed, Blurry vision, sakit ng batok, feeling mo hihimatayin ka, feeling mo last day mo na (Hahaha), magugulatin (yung tipong konting tunog lang magugulat ka na), feeling mo palagi kang lutang sa kawalan at kung ano2 pa. Minsan takot na takot kang kumain kasi baka feeling mo mkakasama sayo.

But, by God's grace, ito oh buhay pa rin. Alam mo yung feeling na gusto mo nang mawala lang pero takot ka namang mamatay. haha.

Ayun ito ako ngayon, nsa trabaho.. Hindi ka pwedeng tumigil kumilos kasi lalo ka mastress kung wala ka pambayad ng bahay, kuryente, tubig at pambili ng pagkain.. So dpat maging thankful sa trabaho kasi it will keep you alive and a blessing from above.

Minsan I felt like ayaw mo na, yung gstong gsto mo na sumuko. Yung gsto mo mawala n lang ang lahat ng ito. yung matapos n lang ang lahat ng iyong nararamdaman.

 

[Bikoh]

bata pa po ako sinisigawan na ako ng tatay ko, kapag ganon tumatahimik ako hindi ako sumasagot.
ngayon si boss ko sinisigawan ako hindi rin ako sumasagot.

sa tuwing makakarining ako ng tumataas na boses hindi ako sumasagot.

 

[guwapitz]

isipin mo lang hindi ka nagiisa marami tayo hehe,2013 nung una ako i nagka panic attack,mariwana ang nagtrigger sa akin noon at kaya ako nagtake nun para makatulog ako ng maayos downers kasi yun nakakarelax yun lang nasobrahan ako inatake ako ng panic na akala ko nastroke na ako kasi buong katawan ko namanhid,pero bago yun may anxiety na ako nakuha ko yun kakaisip kasi nadiagnosed ako na may brain tumor dahil bigla na lang umugong ang tenga ko pero luckily negative naman sa MRI imaging,sobrang kakaisip nadevelop yung anxiety ko at hindi na ako nakatulog ng maayos for almost 3 years,akala ko nga mamamatay na ako kaya nagtry ako ng weeds na syang nagpalala,too much thinking kills,iwasan mo sobrang research sa mga nararamdaman mo,kain ka lagi saging nakakapagpasaya din yun, excercise regularly saka iwas sa mga mamantika at maaalat na pagkain inom ka ng maraming tubig,sa ngayon sinusumpong pa rin ako pero naovercome ko na without taking any medications,yun lang focus ang isip sa iba pagsinumpong deepbreathing,tama yung iba,maging music lover ka malaking tulong yun para mabaling sa iba atensiyon mo,kaya mo yan basta tanggapin mo lang sa sarili mo na bahagi na ng buhay mo yan at madali lang maovercome yan during the attack lagi mo tatandaan na nalampasan mo na yung mga previous attack at magiging maayos din ang lahat

 

[C E S S]

Dumaan na ako dyan. Parehong pareho tayo. My nervousness causing nausea and hyperventilation, Rivotril ang nireseta sa akin ng doctor. I took it for a year ata with another medicine na di ko na matandaan. It helped me a lot. But ang importante sa lahat is to convince yourself na nothing is wrong with your body. What triggers the attack is yung iniisip mo na mamamatay na ata ako or ayan na naman, nag aanticipate ka na na aatake na naman. Ikaw lang ang makakatulong sa sarili mo. Ang naging motto ko noon is "This too will pass". Kinakausap ko ang sarili ko na wala ito. I should not worry too much. And you should have kausap or should do something that will make you busy. Try to have slow deep breathing kapag umaatake.