™OFFICIAL JOGGING TAMBAYAN!™ JOGGING tayo!!

[tophe12]

Haiz maulan ngayon ahh sana bukas hindeeeee...
1st milo ko ehh 10k sana pag umulan dina lang ako tatakbo

 

[dukalangz]

may thread pala ganito dito. Ako po mag isang buwan na nagjogging 2km lang practise ko pero uphill po. Natry ko na 8km inabot ako 37 minutes pero my uphill po yan di puro flat surface takbohan ko po. Di ko pa natry yung flat surface hanggang matapos 8km n takbo. Try niyo po uphill at magsprint kayo tiyak in 2weeks laki improvement niyo.

 

[gotchie]

up ntin t

 

[gotchie]

up ntin to

 

[rukawa11]

good morning tambayan..
thanks sir gotchie sa pag up, musta na sir, lagi naulan hehe hirap magjogging

3 days ako nag 7k.. ngayon medyo pagod pakiramdam hehe,

@dukalangz... maam ayos ah bilis mo naman , 8km sa loob ng 37 mins mabilis yan, ako naman 5k ko 35 mins, 10k naman 1 hour and 15 mins.. matangkad na mabigat kasi ako, pero standard naman body ko

 

[lomerick]

last two weeks ang huli kong jogging. 1hr 5 ikot sa UP mabagal pa ako, mataba kasi hehe

 

[rukawa11]

ako naman standard katawan kaso mabigat pa din bka siksik. kakaingit yung magagaan ang katawan maliksi tumakbo

 

[taktak]

Hello guys!

Nakalimutan ko i-share dito. May bago ng episodes ang Running Wild Podcast.

http://traffic.libsyn.com/runningwild/Ep_0029_-_Intervals_and_Fartleks.mp3

http://traffic.libsyn.com/runningwild/Ep_0030_-_Running_Wild_with_Direk_Sid_Maderazo.mp3

http://traffic.libsyn.com/runningwi...the_Runimals_-_Training_Partners_and_more.mp3

http://traffic.libsyn.com/runningwild/Ep_0032_The_Return_of_the_Comeback_Chock.mp3

for past episodes visit iamrunningwild.com or subscribe sa iTunes.
Download na! Sigurado ako na may matututunan kayo at mai-inspire pa lalo sa pagtakbo.

 

[rukawa11]

good afternoon joggers tambayan
@taktak.. thanks sa pag share

9k kanina, 1 hour jogging walang tigil, hehe tagaktak pawis pati damit basa

 

[rii021]

successful yung takbo ko sa Milo 5k, kaso sobrang daming tao, haha pero okay na din. next event, RU sa October, 10k.

 

[ezra28]

nakaklakas po ba ng resistensya un jogging 1month lang gagawin?

 

[ezra28]

nkakalakas ba ng resistensya un pag kogging ng 1month lang ?

 

[dukalangz]

good morning tambayan..
thanks sir gotchie sa pag up, musta na sir, lagi naulan hehe hirap magjogging

3 days ako nag 7k.. ngayon medyo pagod pakiramdam hehe,

@dukalangz... maam ayos ah bilis mo naman , 8km sa loob ng 37 mins mabilis yan, ako naman 5k ko 35 mins, 10k naman 1 hour and 15 mins.. matangkad na mabigat kasi ako, pero standard naman body ko

Ako po kasi umaga at hapon jogging ko nung 2nd week ng pagjogging ko kaya bumilis kunti. At nagsprint po tlga ako sa uphill. May goal po ako talaga halimbawa kahit 8km takbo dapat di ka maghinto sa pagtakbo at yung oras every takbo po dapat nababawasan yan.

 

[ezra28]

gandang umaga

 

[enlightenknight]

gandang hapon joggers. mukang di na uulan makakapagjogging din...

 

[rukawa11]

good morning joggers tambayan
lakas ng ulan, mukhang di titigil, pahinga mode ulit habang nagpapagaling ng konting sakit sa tuhod

 

[gotchie]

nkakalakas ba ng resistensya un pag kogging ng 1month lang ?

oo nakakalakas ng resistensya, kunting upper body, more on lower body, flexible ,ska allert ang mind mo..
pero kung kaya mo pa na ituloy ng more than a month much better sir

 

[flippy07]

Curious lang, may gumagawa ba ng C25K program dito?

 

[gotchie]

for run event update, training, running gears and tips
please visit my blog at
http://www.jonrun.wordpress.com

feel free to visit like shake and comments their thank you

 

[rukawa11]

good morning joggers tambayan..