- Messages
- 606
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
mahal nmn 4,500 yung 10lbs...
pero kung epektib, WHEY not? heheheh
pero kung epektib, WHEY not? heheheh
Symbianize Forum
Most of our features and services are available only to members, so we encourage you to login or register a new account. Registration is free, fast and simple. You only need to provide a valid email. Being a member you'll gain access to all member forums and features, post a message to ask question or provide answer, and share or find resources related to mobile phones, tablets, computers, game consoles, and multimedia.
All that and more, so what are you waiting for, click the register button and join us now! Ito ang website na ginawa ng pinoy para sa pinoy!
First Time sa GYM...
- Thread starter NEILWORX`
- Start date
- Replies 2,074
- Views 177,665
- Messages
- 453
- Reaction score
- 2
- Points
- 28
mga tol thanks sa pagsagot sa aking katanungan....
nakakasawa na rin kasi yung pagiging payat gusto ko naman magkalaman kahit papaano.
nga pala ano ba ang sangkap ng whey protein? saan ba gawa ito? may side effects kaya ito?
nakakasawa na rin kasi yung pagiging payat gusto ko naman magkalaman kahit papaano.
nga pala ano ba ang sangkap ng whey protein? saan ba gawa ito? may side effects kaya ito?
- Messages
- 39
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
Hey Kunting tulong namn poh
.....
5th time ko na poh mag gygym pa help namn poh kung ano ang kakainin ko para lumaki katawam ko kasi payat ako eh salamat...
.....
5th time ko na poh mag gygym pa help namn poh kung ano ang kakainin ko para lumaki katawam ko kasi payat ako eh salamat...
- Messages
- 606
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
calorie food
protein foods
at
carbohydrate foods
type mo lang sa google image. tapos pili ka na lang dun sa lalabas
- Messages
- 81
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
may nakainom naba sa inyo ng muscle juice? yun kasi iniinom ko bago matulog pagkatapos kong mag gym. sobra payat ko kasi eh. pang weight gain saka may protein. kung may nakagamit na effective ba talaga?
Last edited:
- Messages
- 29
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
I wanna know if this is effectrive din eh before ako bumili nung 10lbs. Give feedback naman if you see changes or effectiveness.
- Messages
- 81
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
^
syempre start ka muna dapat sa magaan o ung kaya mo lang. ako simula lang ako dati sa 5 pounds. sobra payat ko kasi. ngayon after 2 weeks 16 pounds na bawat dumbell. atleast
syempre start ka muna dapat sa magaan o ung kaya mo lang. ako simula lang ako dati sa 5 pounds. sobra payat ko kasi. ngayon after 2 weeks 16 pounds na bawat dumbell. atleast
- Messages
- 39
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
haha same tau nayon 20 pounds na akin after 3 weeks 
akin yung braso ko na ngiginig nung unang try ko ahaha^
syempre start ka muna dapat sa magaan o ung kaya mo lang. ako simula lang ako dati sa 5 pounds. sobra payat ko kasi. ngayon after 2 weeks 16 pounds na bawat dumbell. atleast
salamat dto bossingyun 1st time ko jan nagbuhat ako ng mga barbell nanginginig mga tuhod at braso ko sa bigat
calorie food
protein foods
at
carbohydrate foods
type mo lang sa google image. tapos pili ka na lang dun sa lalabas
- Messages
- 507
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
Mga mayayaman sa protina kainin ninyo dahil ang amino acids which are protein breakdowns ang pagkain ng ating mga muscles. At kapag naggy-gym kayo, huwag na huwag kayong magwowork out araw-araw dahil babagsak katawan ninyo, kahit nga kalabaw kailangan ng pahinga eh, at saka naggo-grow ang muscles during rest. Kung wala kayo pambili ng mga nagmamahalang protein suplements, may mga murang alternatibo tulad ng nilagang itlog, soya milk at iba pa.
- Messages
- 606
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
@jado
ask ko lang sir jado
kung tama ung intake ko ng protein habang nag gygym pero d masyado marami ung calories ko a day, hindi ba ako magkaka mass? yoko kasi ng fat eh,.
ask ko lang sir jado
kung tama ung intake ko ng protein habang nag gygym pero d masyado marami ung calories ko a day, hindi ba ako magkaka mass? yoko kasi ng fat eh,.
- Messages
- 30
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
Mga Sir,gud morning! Pde b magpaadvise? Saan b makakabili ng murang gym set, i mean ung prang starter kit (hehehe), ung may bench press n, 2 sets of dumbbells, 1 set ng barbells at mga plates pr sa dummbells at barbel, sk gym ball at medicine ball?
ang mahal kasi mag-gym,sa bahay n lang po ako para tipid..
well appreciate ung mag-aadvise,thanks po.
ang mahal kasi mag-gym,sa bahay n lang po ako para tipid..
well appreciate ung mag-aadvise,thanks po.
- Messages
- 606
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
^
sa sulit.com.ph po meron.
sa sulit.com.ph po meron.
- Messages
- 906
- Reaction score
- 4
- Points
- 28
hay sakit sa katawankapag 1st Time!
- Messages
- 134
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
ipyramid mode mo parekoy! sarap yun!
Ito bilin nyo, effective, mura pa, 250 now on wholesale price, P175.
Click here and find out how to gain pounds of muscle
Click here and find out how to gain pounds of muscle
- Messages
- 606
- Reaction score
- 0
- Points
- 26
^
kahit sa home pwede mo gawin yung mga workout sa abs.
try mo to
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
tsaka tamang diet po. useless ang abs workout pag walang tamang diet kasi papatungan ng fats ung abs nyo pag matakaw kayo kumain ng unhealthy foods
kahit sa home pwede mo gawin yung mga workout sa abs.
try mo to
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
tsaka tamang diet po. useless ang abs workout pag walang tamang diet kasi papatungan ng fats ung abs nyo pag matakaw kayo kumain ng unhealthy foods
