First Time sa GYM...

[Midnight Snake]

hala...mukhang lalaki lang talaga nag gym dito huh...

Sana may girl din para may makasama naman ako...

 

[Landmars]

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Ok nga revicon konti lang na miligram ang nakalagay na amino kumpara mo talaga sa supplement napakatataas delakado din yun lalo na pag di nagustuhan ng katawan mo magrereact yun ng pagka sakit ng tiyan mo kagaya ng nangyari sa kakilala ko na lage may gastor pain at madalas manakit dahil sa amino nya nakuwa yun sobrang acid kasi.
​

boss baka naman inabuso nya ang pag gamit ng gamot

 

[kimchester]

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Kung yan talaga lang ang gusto at ayaw mo magpalaki ng katawan ok din yan kaso papayat ka ng husto kung 5 times a week mo gagawin yan.
​

ilan po ba a week dapat gawin to? bossing most of the time kasi nasa computer ako kaya gusto ko pagpawisan bale morning lang po talaga ako pinagpapawisan ng husto

 

[wow_ulam]

Marami pong salamat sir wow_ulam. gagawin ko po yan. mga ilang oras naman po kayo naggygym? magiging ganyan din katawan ko. balang araw magiging wow ulam din ung katawan ko. haha

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Repapits matagal ko magym almost 3hours pag sundot lang 1hour in half. Kaya yan basta sipagan mo lang pagbuhat.
​

hala...mukhang lalaki lang talaga nag gym dito huh...

Sana may girl din para may makasama naman ako...

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Hehe ok lang yan mga babae nga sa pinag gyman ko di na hihiya
​

boss baka naman inabuso nya ang pag gamit ng gamot

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Di nga ko nagtatake ng mga amino 2222, 1900, hehe yung kakilala ko lang ang nadali ng sakit sa sikmura mga natural tinitake ko like soymilk, source of protein, kamote source of carbohydrate, at iba pang source of protein, meat, fish, at mga fruits
​

ilan po ba a week dapat gawin to? bossing most of the time kasi nasa computer ako kaya gusto ko pagpawisan bale morning lang po talaga ako pinagpapawisan ng husto

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Ask ko lang wala kang talagang? Balak magpalaki ng katawan? O gusto mo lang talagang? Sexy body.
​

 

[brokenkevin]

Mga Expert sa GYM! Pag sumasakit ba katawan effective yun? Hinintuan ko kasi muna para mawala sakit ng katawan ko at pahinga muna hirap kasi pag ganun.
Please comment!

 

[kimchester]

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Repapits matagal ko magym almost 3hours pag sundot lang 1hour in half. Kaya yan basta sipagan mo lang pagbuhat.

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Hehe ok lang yan mga babae nga sa pinag gyman ko di na hihiya

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Di nga ko nagtatake ng mga amino 2222, 1900, hehe yung kakilala ko lang ang nadali ng sakit sa sikmura mga natural tinitake ko like soymilk, source of protein, kamote source of carbohydrate, at iba pang source of protein, meat, fish, at mga fruits

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Ask ko lang wala kang talagang? Balak magpalaki ng katawan? O gusto mo lang talagang? Sexy body.
​

nagbubuhat po ako kaso hindi umaayon sched ko ngaun dati kasi ginagawa ko 30-40minutes na bike tapos fullbody workout mga 1hour un parang nag enjoy na rin kasi ako magpapawis kesa wala pong exercise kaya nag concentrate ako sa bike na lang pag hindi kasi ako nag ba bike matagal ako pagpawisan kaya parang hindi sulit ung pagbubuhat po

 

[wow_ulam]

Mga Expert sa GYM! Pag sumasakit ba katawan effective yun? Hinintuan ko kasi muna para mawala sakit ng katawan ko at pahinga muna hirap kasi pag ganun.
Please comment!

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Kung bago ka palang nagbubuhat ok lang yan ipahinga mo ng 2 or 3 days. Kapag naman matagal kana either every other day O 2 OR 3DAYS Pwede

​

nagbubuhat po ako kaso hindi umaayon sched ko ngaun dati kasi ginagawa ko 30-40minutes na bike tapos fullbody workout mga 1hour un parang nag enjoy na rin kasi ako magpapawis kesa wala pong exercise kaya nag concentrate ako sa bike na lang pag hindi kasi ako nag ba bike matagal ako pagpawisan kaya parang hindi sulit ung pagbubuhat po

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Maganda ang bike is 15mins to 20mins para sa start ng warm up bago magbuhat. Ano timbang mo at hieght mo? Para malaman natin kung anu maganda program for you
​

 

[brokenkevin]

@wow_ulam
sir!

@ALL
Mga sir panu ko magagamit itong kabili ko palang na dumbell n pampalake ng chest?

 

[my_game0621]

Mga Expert sa GYM! Pag sumasakit ba katawan effective yun? Hinintuan ko kasi muna para mawala sakit ng katawan ko at pahinga muna hirap kasi pag ganun.
Please comment!

haha talgang sasakit yan :> ako mag 1mo. plang sa GYm hahaha nung unang week ko tlgang sobrang sakit ng katawan ko pero 1wik lng naman sya tpos nd ako tumigil. ngaun hindi na nasakit katawan ko :>

 

[my_game0621]

boss sino taga santa rosa laguna dito? May alam ba kayo na gym sa sta.rosa laguna? At magkano per session or per m0nth? Salamat.. Lilipat kasi ko ng sta.rosa laguna at balak kong mag gym.. Salamat..

san ka ba sa sta.Rosa? madali maghanap ng GYM kasi madaming GYM sa sta.Rosa :>

 

[aNsWeRkEy02]

@wow_ulam
sir!

@ALL
Mga sir panu ko magagamit itong kabili ko palang na dumbell n pampalake ng chest?

kulang yan pre

 

[wow_ulam]

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Magaan lang yan 5lbs per plate. Pero pag sa bago di na masama pero dapat mga 10lbs per plate sana para medyo may tama mag high reps na lang
​

 

[mikkaella]

Boss nagrerent ako ng house dito sa may malapit sa sta.Rosa techno park.. Dun kasi ko nagwowork sa techno park.. Boss sa balibago ba may gym? Magkano at san banda dun? Salamat.. Thanks sa sumagot sa previous post ko..

 

[brokenkevin]

@aNsWeRkEy02

Nabibigatan na nga ako sa 5lbs eh. Kaya pwde na siguro yan sa akin

@wow_ulam

Sasusunod nalang ako bibili ng mas mabigat pa dyan.. hehe Baka kasi mabigla katawan eh ang payat ko pa naman po.

 

[cjgeva06]

thankzzz

 

[wow_ulam]

yun nga ok lang yan sa nag uumpisa lalo na kung payat ka 3 sets 12reps lagi dapat eh? maganda sana gumagamit ka din ng barbell para mas mag bulky ka lalo na at payat ka

 

[brokenkevin]

@wow_ulam

Salamat po sa payo. Meron na akong barbell kaso home made lang.

 

[joshua6]

idol ok lng ba ang tulog ko 5hours lng.then gym na ako kaagad..kasi hirap ako makatulog ehh

 

[aNsWeRkEy02]

idol ok lng ba ang tulog ko 5hours lng.then gym na ako kaagad..kasi hirap ako makatulog ehh

bawasan mo kai yung mga baay na nagiging dahilan ng pagka puyat mo..kung napu2yat ka dahil sa dota or pc bawasan mo..kaya hirap ka makatulog kasi nasanay yung katawan mo na laging puyat..ang pag laki ng katawan..30% lang sa gym..yung 70% nakasalalay sa diet at rest mo..think about that..

 

[brokenkevin]

bawasan mo kai yung mga baay na nagiging dahilan ng pagka puyat mo..kung napu2yat ka dahil sa dota or pc bawasan mo..kaya hirap ka makatulog kasi nasanay yung katawan mo na laging puyat..ang pag laki ng katawan..30% lang sa gym..yung 70% nakasalalay sa diet at rest mo..think about that..

dito po dito tol!