First Time sa GYM...

[gerald1969]

Malamang nakasulat sa label. Sana lang totoo yun.

lahat nman ng sobra nkksama e..

 

[my_game0621]

hindi ok yun...makakahawa ka pa dun..
mag pahinga ka na lang para gumaling agad.
then, balik ka na sa gym..

yun na nga po ginawa ko

 

[brymarti]

nabasa ko mura pala sa raon
bibili sana ako ng dumbelll na nalalagyan ng plates
patulong naman pano makapunta dun
novaliches ako pag sabado tsaka linggo
tapos cubao pag mon-fri

16 years old na pla ako 5`5 height
gamit ko lang dito sa bahay
12lbs kettlebell
jumping rope
mountain bike
tsaka homemade barbell at dumbbell d ko alam yung bigat
katamad kasi mag gym tsaka ayoko lumabas ng bahay

 

[blackhawkdown]

cge tol serious mass bilin ko sa susunod.. ubusin ko lang ung sa ON WHEY PROTEIN... ung whey 4x a day w/ bearbrand para may fats and carbs... pag naubos ko ... SERIOUS MASS NAMn...

Pre maxado mahal ung mga gamot mu,. Kung may magtataho sa inyo mag padala ka nlnag ng soya milk kada umaga mas epektive un,. advise lang!!!!

 

[blackhawkdown]

nabasa ko mura pala sa raon
bibili sana ako ng dumbelll na nalalagyan ng plates
patulong naman pano makapunta dun
novaliches ako pag sabado tsaka linggo
tapos cubao pag mon-fri

16 years old na pla ako 5`5 height
gamit ko lang dito sa bahay
12lbs kettlebell
jumping rope
mountain bike
tsaka homemade barbell at dumbbell d ko alam yung bigat
katamad kasi mag gym tsaka ayoko lumabas ng bahay

Bos sakay ka ng LRT baba ka ng Carriedo Station ng LRT1,. tanong mu nlang,,,

 

[drEdzKii]

bawal ang salitang "nakakatamad" pag nag ggym ka. kelangan talaga ng hardwork at dedication.
2months na ako sa gym so far malaki na ang imporvement.

ang pinaka mahirap na part ng pag ggym ay yung "pagpunta sa gym"

 

[11don2x]

syempre kasi kung desidido ka na mag gym dapat hindi mu iisip na nahihirapan ka oh masakit sakatawan kasama talaga lahat un, pero tutousin lang napakasarap mag gym na iiwas ka sa bisyo hehehe un lang po salamat ^^

 

[brymarti]

Bos sakay ka ng LRT baba ka ng Carriedo Station ng LRT1,. tanong mu nlang,,,

may nag sabi saken kung nasa cubao ako sakay ako lrt papunta recto tapos jeep papunta quiapo, kaso d ko alam kung saan raon dun siguro saka nalang muna ako bibili pag may kasama na ako

 

[wow_ulam]

wow_ulam

The Repapits of Symbianize

Tagal ko ng di nakatambay dito anu na mga repapits
​

 

[markkjosepp]

sir tama masarap mag gym lahat ng pagod mo sa pag bubuhat e worth it naman sa improvements mo. 3 months na ko nag bubuhat pero masasabi ko na malaki na talaga pinag bago ng katawan ko

 

[kninedawg]

Mga bro, try no yung program na ito:
http://www.ast-ss.com/maxot.php
http://www.discussbodybuilding.com/MaxOt-Complete-Routine-m390.aspx

six months ko na itong gamit at masasabi ko may malaking improvement, also with the help of proper diet

HTH

 

[cokefloat]

ang sakit sa katawan the day after my 1st time on gym . buti nalang tinuloy ko ulit. pero matgal narin since bumisita ko sa gym

 

[Argyll]

mga boss balak ko sana magbuhat pero dumbell lang ang available na gamit sa bahay tsaka tuesday/wednesday and saturday/sunday lang ako available kaya po kaya lumaki ng katawan ko sa ganun sched?

 

[brymarti]

magkano ba
barbell bar sa raon? tsaka anu mas maganda yung straight bar o curl bar
baka kasi bilhin ko nalang yung curl bar na binebenta sa sulit
1,500 curl bar + 2 x 10lbs na plate mura nba yun?
kasi kung sa raon ako pupunta baka malaki pa pamasahe ko + pagod
tsaka d pa rin pala ako nakakapunta sa toby`s tingin ako dun minsan

 

[Baekwondo]

Any tips po?
second time ko mamaya sa gym,
nabasa ko na ang thread up to 11th page,

so dapat kain ng kain ng saging, egg white. . .
eat 6X A DAY.
sleep well.
dont take supplements and pain killers,
split routine is better than whole body routine,
pag onti ng reps the higher the weights,
warm up first and after magbuhat.

anu pa po?

 

[brymarti]

eto pa pala may nakausap ako sa sulit second hand
dalawang dumbbell bar tapos 40pounds ng plates
pwedeng 4 x 10 pounds o kaya 2 x 10 pounds at 4 x 5 pounds
1,800 yung price

-------------------------------------------------------------------------------

kano ba yung per pound ng plates sa raon? tsaka yung barbell at dumbbell bar magkano?
pupunta kasi kami mamaya baka mahal pa yung mabili namen

 

[ninoi]

Any tips po?
second time ko mamaya sa gym,
nabasa ko na ang thread up to 11th page,

so dapat kain ng kain ng saging, egg white. . .
eat 6X A DAY.
sleep well.
dont take supplements and pain killers,
split routine is better than whole body routine,
pag onti ng reps the higher the weights,
warm up first and after magbuhat.

anu pa po?

sino nman ang may sabi na better yung split kesa WHOLE BODY????
siguro kung professional body builder ka at ur taking steroid, pwede ngang better yung split..
Pero sa isang average JOE o nagsisimula pa lang na tulad mo,
you will never go wrong with whole body routine..
Brad,Do yourself a favor try to look for GYMNAST or GYMNASTICS in you tube..
Notice their body, PANGIT BA ANG MGA KATAWAN NILA??
WALANG back day, arm day,ABS day etc. na ginagawa yung mga yun. body weight lang lahat ang ginagawa nila everytime.

 

[Baekwondo]

sino nman ang may sabi na better yung split kesa WHOLE BODY????
siguro kung professional body builder ka at ur taking steroid, pwede ngang better yung split..
Pero sa isang average JOE o nagsisimula pa lang na tulad mo,
you will never go wrong with whole body routine..
Brad,Do yourself a favor try to look for GYMNAST or GYMNASTICS in you tube..
Notice their body, PANGIT BA ANG MGA KATAWAN NILA??
WALANG back day, arm day,ABS day etc. na ginagawa yung mga yun. body weight lang lahat ang ginagawa nila everytime.

ganun po pala yun?
oonga noh...

hmmm, kasi po nung thursday (1st time ko)
whole body ang nagawa ko (wala rin nagtuturo at nahihiya pako magtanong),
as of now po, ilang parts lang ng upper body ko ang hindi masakit,
like TRICEPS, BICEPS and INNER CHEST,
ang tanong ko lang po mamaya po ba pwede parin ako magwhole body, kahit medyo masakit ng konti yung ibang upper parts?

 

[ninoi]

ok lang yun brad.you can do whole body routine every time you hit the gym. FREQUENCY is your ally.
normal lang na sumakit yan sa umpisa.
as you go along mawawala rin yan.

 

[Baekwondo]

ok lang yun brad.you can do whole body routine every time you hit the gym. FREQUENCY is your ally.
normal lang na sumakit yan sa umpisa.
as you go along mawawala rin yan.

mabuti na lang nakapagtanong muna dito,
kundi magSPLIT ROUTINE sana ako mamaya,
buti nalang.
so whole body muna ulit pala ako mamaya,

sir, when should i start the SPLIT ROUTINE?


SIR ? SPECIFIC EXERCISE po ng WHOLE BODY?
any example po?
(yung ginawa ko kasi yung mga nakikita ko lang sa mga gym mates kue at yung mga machines don)
ganito rin po ba ginawa nyo nung begginer palang din po kayo?