Give me some Tips about night SHIFT.

[sleep04]

Hello po, meron po ba dito na matagal na sa night shift? I mean 30 years or more na sa night shift jobs? anu po ba ang mga ginagawa niyo para mag stay sa tiptop shape ang inyong health?

 

[uchija_zero]

Me 10 years na sa night shift.. ang gingawa ko vitamins lang saka pag may time kang matulog tulog ka lang

 

[Awebravo]

pasabit nag night shift ako 1month haha hindi healthy hirap matulog lalo na pag tanghali kasi mainit.

 

[0106]

I feel for you mga repa. I used to work night shift before, at alam ko yung hirap talaga. Ang sa akin naman, kapag shift mo na, as much as possible, avoid caffeinated drinks para pag uwi mo is hindi ka mahirapan sa pagtulog. Kapag out muna, try wearing shades, yung purpose nun is you're getting ready your eyes and preparing for sleep. Para kapag uwi mo ng bahay, feeling sleepy kana.

 

[aqcmjp]

I feel for you mga repa. I used to work night shift before, at alam ko yung hirap talaga. Ang sa akin naman, kapag shift mo na, as much as possible, avoid caffeinated drinks para pag uwi mo is hindi ka mahirapan sa pagtulog. Kapag out muna, try wearing shades, yung purpose nun is you're getting ready your eyes and preparing for sleep. Para kapag uwi mo ng bahay, feeling sleepy kana.

Nice recommendation sir

 

[dabah]

Night shift ako for almost 2 years, sa room naman ang inayos ko, lahat ng bintana pati siwang ng pinto tinakpan ko ng kumot o king anong pwedeng itakip para walang sumilip na araw, pag pinatay ko yung ilaw parang gabi lang din.

Magisa lang ako sa room hehe.

 

[TheWoods]

hahaha grabe naman sa 30 years sa night shift paps. LOL
ako going 10 years na sa night shift. oks naman ako.

Lots of fluids, vitamins at kain din prutas.
AND make sure na nakakapagpapawis ka within the week.

Good thing dito sa company namin. meron kaming schedule na every Wednesday Basketball..
After shift, diretso game na. 8AM-10AM.

Kontrolado ko naman ang weight ko. for 5'10" Height, 180 lbs ako.

 

[jjayfre3e09]

30 years talaga? hahaha well, sa una lang naman mahirap mag adjust, malalaman mo nalang yan kung mahiyang ka, syempre tamang tulog, pagkain, at physical activities lalo na sa exercise para di ka din manghina, medjo less productive ka lng sa araw after gising mo, kasi isip mo agad papasok na eh, kahit weekend or pag off mo, pwede ka magjogging or bago pumasok, kahit tamang papawis lang.. maganda din mag vitamins ka, pero piliin mo ung vitamins na hihiyang sayo, ung iba kasi magiging antukin ka... goodluck.

 

[itguyjeoff]

basa basa lng nightshift din ako eh..