How to lose belly fats for Call Center Agents?

[landee]

Need Help po mga KaSB!

Para po sa aming mga Call Center Agents or Night Shift na palagi nakaupo all the time sa work, wala halos time na mag gym or exercise, kung meron man, parang nakakahilo magexercise kasi lack of sleep.

Halos all day nakakakain, may lunch sa umaga at lunch sa gabi. Unable to sleep well sa umaga kasi sa sobrang init. Everytime I feel dizzy, kumakain na lang ako para mawala ang hilo at matalo ang puyat.

Need advice po pano magpapayat at lumiit ang tiyan. Most of us na pang gabi tumataba talaga! no choice na magchange ng lifestyle kasi dito malaki ang sahod.

 

[Weisz Steiner]

Personal choice mo na yan TS, kasi ang weight loss, it depends on discipline. Kung talagang kakain ka ng marami ng umaga at gabi, talagang tataba ka. Walang instant na paraan para mabawas ang taba sa tiyan.

Kung gusto, may paraan, kung ayaw maraming dahilan, sabi nga nila.

 

[yuri22rivera]

Personal choice mo na yan TS, kasi ang weight loss, it depends on discipline. Kung talagang kakain ka ng marami ng umaga at gabi, talagang tataba ka. Walang instant na paraan para mabawas ang taba sa tiyan.

Kung gusto, may paraan, kung ayaw maraming dahilan, sabi nga nila.

Agree ako dito. Di ako call center pero parang parehas lang tau ng oras sa trabaho kasi may night shift din kami 10pm-6am. Disiplina ang susi hehe. Sa gabi hindi maiwasan na kumain lalo na pag naiinip mabisang pantanggal ng antok at inip ang pagkain hehe. Pero nagbasa basa ako hmm bale hinati ko ung pagkain ko kada 2 hours or 3 basta hindi lalagpas dun kasi feeling ko gugutumin nako nun ng sobra. Sa bahay pa lang sinusulat ko na yung mga kakainin ko pagpasok example wheat bread na may ham, oatmeal, apple, saging ganyan basta yung magaan lang. Pag nakalimutan mong magbaon meron sa 7/11 na sandwiches. After ata mga 2 weeks from 148 pounds to 121. Nagulat sila grabe daw ako magpapayat haha malaki kasi difference lalo na pag nakita ka na nila. Isa pa pala nagbawas din ako sa kanin bale 1/2 cup of rice na lang lagi once nakasanayan mo naman na feeling mo busog na busog kana sa 1/2 cup of rice. Tsaka sa inom. Pag napainom ako at di maiwasan talaga i ja jogging ko agad un kasi mababalewala ung ginagawa kong diet. Opinyon ko lang ha.

 

[jinshinichi]

PM nyo po ako, saang call center po kayo?

 

[bryan39993]

nasa kinakain
kahit lagi ka nakaupo
kung healthy kinakain mo hindi
po lalaki tyan nyo.
kahit na konting jog lang

 

[landee]

Agree ako dito. Di ako call center pero parang parehas lang tau ng oras sa trabaho kasi may night shift din kami 10pm-6am. Disiplina ang susi hehe. Sa gabi hindi maiwasan na kumain lalo na pag naiinip mabisang pantanggal ng antok at inip ang pagkain hehe. Pero nagbasa basa ako hmm bale hinati ko ung pagkain ko kada 2 hours or 3 basta hindi lalagpas dun kasi feeling ko gugutumin nako nun ng sobra. Sa bahay pa lang sinusulat ko na yung mga kakainin ko pagpasok example wheat bread na may ham, oatmeal, apple, saging ganyan basta yung magaan lang. Pag nakalimutan mong magbaon meron sa 7/11 na sandwiches. After ata mga 2 weeks from 148 pounds to 121. Nagulat sila grabe daw ako magpapayat haha malaki kasi difference lalo na pag nakita ka na nila. Isa pa pala nagbawas din ako sa kanin bale 1/2 cup of rice na lang lagi once nakasanayan mo naman na feeling mo busog na busog kana sa 1/2 cup of rice. Tsaka sa inom. Pag napainom ako at di maiwasan talaga i ja jogging ko agad un kasi mababalewala ung ginagawa kong diet. Opinyon ko lang ha.

Tnx sa idea.. i'll try this..

 

[smyle]

dumadami na ang mga 24/7 Gym... Di na problema ang excuse na sala ang oras.

 

[wadakil]

Just go to gym after your shift then tulog kaya mu ba yun? hehe..

 

[maxx1016]

try my siggy my friend.. proven ko talaga yan...

 

[landee]

try my siggy my friend.. proven ko talaga yan...

What's your siggy my friend?

 

[lakisagatas]

Tol sit ups lng yan before you sleep and whats gud about it is that makakatulog ka agad kc pagod ka na hehe or try bicycle sit ups mas prefer ko un,tsaka d namn kelangan mghapon ka mag exercise,2-3 reps ok na basta make a timeframe for it,kumbaga make it a hobbit to do it everyday or before you sleep.Also balance diet kung gusto mo mawala yang taba mo sa tyan kc useless din lng namn kung lamon ka ng lamon

 

[guardian_angel]

ako call agent din at parehas lng tayo ng schedule nightshift din ako pero everyday i allocate at least 8 mins nah bodyweight exercise or d nah talaga kaya kya antok nah antok na sa rest day ko nalang ako ng exercise

discipline lng talaga yan

 

[HEISENBERG27]

GO VEGAN...
walang matataba na vegan..

 

[smile13]

Call center agent din ako, if about sa tulog lang I can recommend some products pero kung pampaalis ng taba sa tyan merong parang malunggay drink ata yun na coffee and meron din choco. if you want your way of thinking be change for a healthy lifestyle, meron din ako alam yun nga lang it's limited until July 9 lang and mind you that's expensive. I can have a friend talk to you about it if you want.Just pm me.

 

[pangetako123]

dumadami na ang mga 24/7 Gym... Di na problema ang excuse na sala ang oras.

boss, may alam ka bang 24/7 gym sa makati or mandaluyong area? tnx

 

[kimconicat]

try the one i pm you, its great

 

[smile13]

By the way, my friend said that they officially have launch the product na pampapayat and they promise no rebound for it. Kung you will decide to get back on your negative habits that caused your belly fats, you will gain it back probably daw after 5-10 years. But I doubt if you would be back to your usual eating habits kasi meron nang parang program sa head mo to eat what is right. It's a 90 day program.

 

[namaewagio]

Cardio exercise at dietary modification lang naman yan iikot ts

 

[xaudi]

Nakarelate din ako dito. Nag-work ako as IT before sa BPO company at Ortigas and
dahil dun nabago ang aking lifestyle. Mejo tumaba din at lumaki ang tiyan dahil honestly
kapag nakakabagot sa work, number 1 option namin is pumunta sa pantry at kumain.
Hirap din matulog dati kasi iba talaga pag daytime ka natutulog, di talaga normal. BUT,
my friend recommend a product na he is taking. Ayun, fortunately nakatulong naman.
At swerte din nakahanap ulit ng work na day time na. BUT, I did not stop the Vitamins Im
taking. Dinagdagan ko pa nga ng Fish Oil and I bought MTB plus Exercise equipment at home.
Ewan ko na lang kung di pa magkaroon ng positive results. Eat Healthy, Exercise and stop
being lazy. Dati akong tamad pero ngayon mejo may improvements na. Sana magtuloy-tuloy
na.

 

[crimsonix]

Try nyo protein shake diet with vitamins para complete pa rin yung nutrition Walang slimming pills/tea =)) nakakatakot yung ganun eh
Naglose ako ng 7 lbs in 6 days ganyan lang hahaha walang workout. May pagasa pa! )