- Messages
- 1,826
- Reaction score
- 3
- Points
- 28
- Thread Starter
- #1,501
Hello mga ka TS, sa pag jogging ba per day para maging slim. ilang minutes ang minimum required? thank you
Pwede naman every other day or per day maam depende kung available kayo, Ok na ang 1 hour per day or 30 minutes... ako kasi 30 mins per day ang jogging ko kaso wala nang lakad yun puro jogging na. ang 5 kilometers tinatakbo ko ng 30 mins. then stop nako, ok naman result sa akin fit naman ako na may laman hehe ..
basahin nyo maam yung first page marami tips dun...