Suggest Vitamin para sa mga puyat

[Ultima Embrace]

Saken boss d ako call center pero H.S p ako ng pupuyat..
So ilang years n din. Take lang ako ng Vit. B at C. any po 2 tablets a day + exercise khit 1 or 2 hours bsta cgurado nka rest kna bago mg exercise.
Proper Diet kain ng Gulay at prutas.. Buhay p nmn ako at 72kg

 

[kahitmaputi]

Zinc and vitamin C. I recommend conzace

 

[HotnSpicy]

based sa sinasabi saakin ng tita ko na doctor (Physician)

> Vitamin C -Enervon or Zinc

> Drink fresh Milk - Hot or Cold

 

[Danstan]

Enervon or Stresstab bago pumasok, samahan mo nga isang 500 grams na Vitamin after your first meal when waking up at isang 500gram vitamin C ulit before going to sleep.

Kadalasan kasi sa mga call center is panggabi, sabi nga nila na the best time to sleep is from 10 in the evening until 5 in the morning which usually namimiss ng karamihan.

Kalimitan pa ay sigarilyo at kape ang lagi nilang merienda during breaks which usually making your immune system down.
So eat more fruit and vegetable.

At kong puyat wag kaagad maliligo, punas lang muna ng katawan.

At isa pa, kong pweding makipagpalitan ng morning shift once in a while, gawin po ninyo

 

[dsx666]

Tulog tawag dyan.. Sleep is life!!!

 

[sleep04]

Dude Gaano ka na ba katagal jan sa Company niyo? Ako 7 years na ako sa BPO, hindi ako sakitin, hindi rin ako lage inuubo, may hubog pa naman ang katawan ko, at higit sa lahat wala ako sakit,.


Anu ang sikreto ko? Tulog... tama you heard it right.. tulog... pag dating mo sa bahay mo.... bitawan mo yan cellphone mo at wag ka na mag facebook at mobile legends or anu man yang kinaadikan mo, baguhin mo and mindset mo at matulog ka lang ng matulog.

Umiwas ka sa yosi, sa alak at sa mga fast foods, yan ang papatay sa katawan mo...

Makinig ka sa akin, 7 years na ako sa industriyang ito. at yung mga pabaya sa katawan nila sila yung mga madalas nagkakaproblema...