Anxiety: I need some advice please

[worst]

Hi po mga kaSB
i need help bout po sa anxiety ko.. its getting worse kase by the day at di ko maintindihan kung bakit.. siguro too much stress sa school at sa bahay but from the way i see it di naman ganun kalala situation, but still i can't control it.
I had a breakdown last year for some reasons na sabay sabay ko hinarap that i needed to stop school and even isolated myself from people.
Natatakot ako maulit yun. Any advice? Thanks

 

[skillet21]

Wag mo i-isolate sarili mo ts.. The more na mag isa ka the more din na mag iisip ka ng kung ano-ano.. Maghanap ka ng pwede kausap o kasama.. Ibaling mo ang atensyon mo sa mga masasayang bagay.. Open mo rin bible mo..

" 6 Do not be anxious about anything, but in everything, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to God.
7 And the peace of God, which transcends all understanding, will guard your hearts and your minds in Christ Jesus."

-Philippians 4:6-7

Kung taga valenzuela ka lang pm mo ko jamming tayo pampawala ng stress.. hehe

 

[worst]

Thanks po. I actually got busy these past few days, school stuff. Andyan pa din yung anxiety but what I do is try to ignore it and focus on the task at hand. I think it really helps, too.
I'll take your advice po. I'm not really a people person, so it's exhausting for me to socialize. But I'll try to appreciate other people na lang din siguro. See the good things in them. The truth is, I feel like I lost faith during those trying times and as much as I want na bumalik and connect with God, hindi ko alam papano sisimulan po. I kind of feel guilty na din, because of my recent actions at thoughts ko about God, na wala talaga sya dyan and all those things I read na nagfeed din sa naging belief ko.
Well, I aim to get better and I am still taking advice regarding this. I want to do this one step at a time. Sa mga kagaya ko, I know it's not easy for us pero let's cut ourselves some slack and try to enjoy mga masasayang nangyayari. Don't let our anxiety take over and enjoy lang! -this is actually my advice to myself haha
i'm still taking advice from you guys, tho

 

[gemini96]

I feel you TS, Pray ka lang TS. make yourself busy makakatulong talaga yan sobra at kung maaari na may tao kang pwede lapitan upang mapagusapan yan nararamdaman mo gawin mo TS, tsaka gawin mo parin yung mga karaniwang ginagawa mo at gawin mo kung ano talaga yung gusto mong gawin, wag kang magpapatalo sa kung ano man yang nararamdaman mo. kakayanin mo yan TS! I'll pray for you..

 

[maxx1016]

hi kaibigan.. gusto kitang tulungan kaya sana basahin mong mabuti ang e bibigay kong link.. alam mo ba na ang pina ka malaking factor na nag aapekto sa ating feelings ay ang ipinapasok natin sa katawan natin.. sna ma read mo ito dahil ito lng ang site na pinupuntahan ko lagi para ma gamot ang mga sakit sa pina ka mura at madaling paraan.. http://doctoryourself.com/anxiety.html

 

[timez1]

Hi? active pa ba ang thread na to? pareho tayo ng situation. may anxiety din ako almost 9months na. pansin ko rin na ang nakakapag trigger talaga is yung stress at problems. ginagawa ko relax nalang. may tine take din ako sedative na nireseta sakin. join ka sa fb group na "Panic Disorder Awareness Philippines (PDAP)" member din ako dun. baka matulungan ka sa everyday life mo.

 

[januaryanne]

Surround yourself with positive people. kahit mga 2 or 3 na alam mong walang kanegahan and to help you ovecome your anxiety. Paano ba nagsimula yan? You okay telling us your problems? Maybe we could help a bit. Merry Christmas!

 

[worst]

Di ko maalala kung kelan talaga sya nagsimula pero tingin ko baka nasa personality ko na din since super mahiyain ako talaga.. and then sa mga naalala ko na lang to ah, parang naging masyadong paranoid ako and ayun laging kinakabahan for no reason.. tapos i cant relax no matter how hard i try..
Ayun, lalo na bago yung break down ko kasi super stressed talaga ko at dagdag mo pa yung pagiging di ko masayahin.. too serious kaya ayun na depress din

 

[januaryanne]

Di ko maalala kung kelan talaga sya nagsimula pero tingin ko baka nasa personality ko na din since super mahiyain ako talaga.. and then sa mga naalala ko na lang to ah, parang naging masyadong paranoid ako and ayun laging kinakabahan for no reason.. tapos i cant relax no matter how hard i try..
Ayun, lalo na bago yung break down ko kasi super stressed talaga ko at dagdag mo pa yung pagiging di ko masayahin.. too serious kaya ayun na depress din

Natry mo na uminom ng mga anti depressants? What about family? Nakakausap mo ba regarding diyan sa pagiging depressed?

 

[KimJongIllah]

What I do is I play video games. It keeps your mind from away from all those stressful things that are happening.
A couple of hours of playing is enough for me to relax a little bit

 

[WakaTok]

Makinig ka ng classical music ng marelax ka....wag kang mag-isip ng kung anu ano....

 

[heartislove]

May anxiety din ako. Ang hirap ng ganito. Kung ano ano nlng naiisip na mga negative na hindi naman totoo. Andyan ang takot at kaba sa araw araw na pamumuhay. Parehas tayo di nmn ako masyado nakikipagsocialize dahil mahiyain din ako. Pero almost sa mga friend ko ay kabaliktaran sa ugali ko. Madaldal, masayahin, at mataas ang confidence nila. Isa sila sa mga dahilan bkt nagiging masaya ang buhay ko pero hindi tlga mawala wala tong anxiety ko. Kahit anong gawin ko. Nagpapakabusy ako sa mga bagay bagay na magpapasaya sa akin pero ddting dn ung time na susumpong nnmn ung anxiety ko.



Ewan ko nga kung may saysay pa tong buhay ko. Ano nlng ang magiging buhay ko sa pagtanda ko kung ganito ang mindset ko.. Negative, laging takot sa bawat galaw at ginagawa mo, kinakabahan nlng ng walang dahilan, takot humarap sa mga tao, iniisip kung ano ang sasabihin ng tao sayo sa mga ginagawa mo. Walang confidence sa sarili. Pilit ko nmn lumaban ang hirap lng tlga kung ang sarili mong utak ang kalaban mo
.

Sana mawala na to..

 

[januaryanne]

May anxiety din ako. Ang hirap ng ganito. Kung ano ano nlng naiisip na mga negative na hindi naman totoo. Andyan ang takot at kaba sa araw araw na pamumuhay. Parehas tayo di nmn ako masyado nakikipagsocialize dahil mahiyain din ako. Pero almost sa mga friend ko ay kabaliktaran sa ugali ko. Madaldal, masayahin, at mataas ang confidence nila. Isa sila sa mga dahilan bkt nagiging masaya ang buhay ko pero hindi tlga mawala wala tong anxiety ko. Kahit anong gawin ko. Nagpapakabusy ako sa mga bagay bagay na magpapasaya sa akin pero ddting dn ung time na susumpong nnmn ung anxiety ko.


Ewan ko nga kung may saysay pa tong buhay ko. Ano nlng ang magiging buhay ko sa pagtanda ko kung ganito ang mindset ko.. Negative, laging takot sa bawat galaw at ginagawa mo, kinakabahan nlng ng walang dahilan, takot humarap sa mga tao, iniisip kung ano ang sasabihin ng tao sayo sa mga ginagawa mo. Walang confidence sa sarili. Pilit ko nmn lumaban ang hirap lng tlga kung ang sarili mong utak ang kalaban mo
.

Sana mawala na to..

*virtual hug* Basta think happy thoughts pag dumarating ung point na neemo ka or nagiisip ng kung ano ano.

 

[madmole13]

Hi paps!! ganyan din ako ang mapapayo ko lang sayo is tangapin mo kung anu meron ka.. kc kapag nilalabanan mo yan lalo mo lng maiisip yan kaya gawin mo hayaan mo yan itatak mo lang saisip mo na hnd nmn mang yayari un at it's just anxiety hnd makakahadlang yun sa buhay mo.. you need to accept na nanjan na ung anxiety sa buhay natn.. MY OCD ako (PURE O). at ramdam ko kayo araw araw n lng kinakabahan ako.. miski konting pag babago at unusual na iniisip or gwa ko lalo ko tong iniisip.. ngyn nga inisip ko bkt pag my nakakikilala akong babae gusto kong ligawan agad kht hnd ko typw.(real talk) so gnawa ko nag search aq natural lng ba sa mga my mga anxiety ung ganito or eto ung urgs ko mag ka gf since single aq.. you need to control your anxiety! hang out ka sa mga friend mo kht alam mo sa sarili mo n ayaw mo.. pero try mo pa din.. kc ikaw lng dn nmn mamamtulong sa sarili mo e.. ganyan dn aq hangagng ngyn pero pinipilit ko ung sarili ko sumama sa mga friends ko kht ayw ko para maaliw nmn ako!