™OFFICIAL JOGGING TAMBAYAN!™ JOGGING tayo!!

[-Sagittarion-]

kumusta dito tagal ko hindi naka visit dito basa mode muna.....

 

[Coolerice]

any idea if san branch makakabili ng armband na mura?

 

[athenesia]

mga kasymb..
panu ba mawawala tong kirot sa ankle ko..
tumakbo kasi ako nung sunday sa QC circle..
feeling ko may naipit na ugat, hanggang ngayon masakit pa rin..

 

[deadly_akuma]

Mga Tropa...
Baka trip nyo BUY AND SELL sa mga Runners...
Permission to post!
FB PAGE. https://www.facebook.com/groups/1432374377050760/
Thanks...
(Please DELETE na lang pag-d pwede mgpost dito)

 

[-Sagittarion-]

walking² na muna ako sa ngayon 10k steps per day ayos na diba? hehehehe

 

[xmicemanx]

time me sasali marathon and 42k pa..hehe..anu po maiaadvise nyo kainin bago tumakbo

 

[iamboylabo]

May ganito pala dito hehehe. Beginner lang ako. First time sumali ng Fun Run nung Francis M last Oct 11, 3k then next is yung 3k naman sa Andoks hehehe. Salamat sa mga tips! Ask ko lang, sabni dapat daw belly breather yung gagawin kapag tumatakbo tapos 2-3 ang gagawin, 2 steps breath in, 3 steps breath out, tama ba?

 

[rasenshuriken]

Mali ata ang ginawa kong jogging. Haha. 2 weeks na since nagstart ako. Hindi pa rin nawawala yung sakit ng legs at calves ko. Any solution, guys? Naging overweight na kasi ako according sa BMI calculations. 6 months kasing nag review. Walang ginawa kundi kain, tulog, at aral lang. Tsaka effective ba itong pang bawas ng weight?

 

[zigma]

Mali ata ang ginawa kong jogging. Haha. 2 weeks na since nagstart ako. Hindi pa rin nawawala yung sakit ng legs at calves ko. Any solution, guys? Naging overweight na kasi ako according sa BMI calculations. 6 months kasing nag review. Walang ginawa kundi kain, tulog, at aral lang. Tsaka effective ba itong pang bawas ng weight?

Pre Wag kakalimutan ang Golden Rule of Fitness, " Exercise comes with Healthy Diet" Best Equation you can have if you're planning on loosing some weight. Maganda yan lalo na pag cardio, nagagamit lahat ng muscle mass mo pati na rin yung sa heart mo, which is good kasi it boost burning of fatty acids, But there are a lot of ways para magbawas, ang masasabi ko lang, Kung saan Ka nag eenjoy at swak sa oras mo doon ka, yun lang, as for you problem, Wag mong Ipush yung katawan mo sa maximum limit na kayang itake ng pangangatwan mo, Easyhan mo lang, Getting in shape takes time, so don't be hasty, Mag interval jogging ka, Example, kung sa oval/track field ka magjojogg, Half ng Oval, Burst Jogging ka meaning walang pahinga tuloy tuloy, while the other half, Rest ka, para hindi nasasagat katawan mo, Hindi naman natin kayang magsunog ng taba sa iisang galawan lang, it takes time, so as much as possible, Take it easy and know your limits, and oh one more thing, Be sure your jogging at about 30min-1hr lang, wag ka na sosobra dun unless? Pro Athlete ka na hahaha,

 

[rasenshuriken]

Pre Wag kakalimutan ang Golden Rule of Fitness, " Exercise comes with Healthy Diet" Best Equation you can have if you're planning on loosing some weight. Maganda yan lalo na pag cardio, nagagamit lahat ng muscle mass mo pati na rin yung sa heart mo, which is good kasi it boost burning of fatty acids, But there are a lot of ways para magbawas, ang masasabi ko lang, Kung saan Ka nag eenjoy at swak sa oras mo doon ka, yun lang, as for you problem, Wag mong Ipush yung katawan mo sa maximum limit na kayang itake ng pangangatwan mo, Easyhan mo lang, Getting in shape takes time, so don't be hasty, Mag interval jogging ka, Example, kung sa oval/track field ka magjojogg, Half ng Oval, Burst Jogging ka meaning walang pahinga tuloy tuloy, while the other half, Rest ka, para hindi nasasagat katawan mo, Hindi naman natin kayang magsunog ng taba sa iisang galawan lang, it takes time, so as much as possible, Take it easy and know your limits, and oh one more thing, Be sure your jogging at about 30min-1hr lang, wag ka na sosobra dun unless? Pro Athlete ka na hahaha,

Salamat, sa advice. Nagba-basketball din kasi ko after magjogging. Hindi naman yung game talaga. Shooting lang. Siguro mga 2 km yung tinatakbo namin everyday. Sige, uunti-untiin ko lang. Sana maging success. Gusto ko rin kasing maging fit kasi nasa lahi namin ang hypertensive.

 

[JenJen]

Pre Wag kakalimutan ang Golden Rule of Fitness, " Exercise comes with Healthy Diet" Best Equation you can have if you're planning on loosing some weight. Maganda yan lalo na pag cardio, nagagamit lahat ng muscle mass mo pati na rin yung sa heart mo, which is good kasi it boost burning of fatty acids, But there are a lot of ways para magbawas, ang masasabi ko lang, Kung saan Ka nag eenjoy at swak sa oras mo doon ka, yun lang, as for you problem, Wag mong Ipush yung katawan mo sa maximum limit na kayang itake ng pangangatwan mo, Easyhan mo lang, Getting in shape takes time, so don't be hasty, Mag interval jogging ka, Example, kung sa oval/track field ka magjojogg, Half ng Oval, Burst Jogging ka meaning walang pahinga tuloy tuloy, while the other half, Rest ka, para hindi nasasagat katawan mo, Hindi naman natin kayang magsunog ng taba sa iisang galawan lang, it takes time, so as much as possible, Take it easy and know your limits, and oh one more thing, Be sure your jogging at about 30min-1hr lang, wag ka na sosobra dun unless? Pro Athlete ka na hahaha,

Nice advice po koya thanks

 

[xmicemanx]

hello guys first time ko mag marathon knina and 42.195 km penang marathon even without practice natapos hehe..sabi nga nung isang marathoner knina its all in your mind..sarap pla kpg nataposmo..nung una mejo mabagal takbo ko jog jog lng den pahinga then after 3 kilometers un sprint nmn den pahinga ako den pagdating ko ng mga 17k i think mejo bumagal na takbo pero sprint and pahinga pa rin..nung umabot namn ako ng 21k aun jog pahinga lakad nlng ginagawa ko..after ko matapos isang bridge sabi ko suko na ako uwi na ako wala me hanap na taxi kaya lakad nalng gnawa taz sa isap ko wala na talaga ako balak tapusin ung marathon after pagkaikot ko sa track para sa pabalik na bridge namn nakita ko madami pa pla parating ako ko pang huli na ako kaya nawalan me gana and ung palad ng paa ko masakit na..after nung nakita ko un sabi ko sa sarili kokaya ko to bka kz ako lng walang medal na maiuwi kz mga kasama ko my experience na ako wala and nag dodoubt cla sa akin na hindi ko matapos marathon..ang ginawa inunti unti ko jog namatagalan den pahinga lng ng konti un lng khit paakyat mga iba naglalakad lng sa paakyat ako pinipilit ko ijog para mahabol ung oras ung paakyat na un gitna ng penang brige pagdating ko sa taas nagtanong ako anung oras kz wala me dala rwlo aun my two hrs pa and 10 kilometers nlng sabi ng pinag tanungan ko matatapos namin ung marahon sa gnung pace sa lakad lng pero ako jog parin pababa den pahinga..nung makita ko 7 km nlng at my 1 hr and 30 monutes pa napasmole na ako sabi ko kaya ko pla matapos to..then jog ako ulot pagdating ko ng 5 nakita ko kasamako naglalakad na kz masakit na din pa..as in sobrang sakit sabi sa kanya bka d nmin maabot oras kapag lalakarin lng nmin..u un jog ako kpg hinito ko jog kz as mararamdaman mo sobrang sakit ng paa and pagdating nmin ng 2.5 kilometers nilakad namin kz bibigay na tlaga paa ko khit pa spray ko pa ng salonpas no effect and after pagdating ko ng 500 meters nkita kmi ng mga kasama nmin gulat lhat sila kz wala sila tiwala matatapos ko kz wala practice and first time mag marathon..pagdating ko finish line deretso kuha nmin ng medal and damit deretao na rin ako sa redcross nila tlaga d ko na mailakad. pero masaya ako natapos kosarap pala felling pag natapos mo..mas pk full marathon mas priority pala kz mga 21k daw ubos pagkain sa knila

 

[rukawa11]

hello guys first time ko mag marathon knina and 42.195 km penang marathon even without practice natapos hehe..sabi nga nung isang marathoner knina its all in your mind..sarap pla kpg nataposmo..nung una mejo mabagal takbo ko jog jog lng den pahinga then after 3 kilometers un sprint nmn den pahinga ako den pagdating ko ng mga 17k i think mejo bumagal na takbo pero sprint and pahinga pa rin..nung umabot namn ako ng 21k aun jog pahinga lakad nlng ginagawa ko..after ko matapos isang bridge sabi ko suko na ako uwi na ako wala me hanap na taxi kaya lakad nalng gnawa taz sa isap ko wala na talaga ako balak tapusin ung marathon after pagkaikot ko sa track para sa pabalik na bridge namn nakita ko madami pa pla parating ako ko pang huli na ako kaya nawalan me gana and ung palad ng paa ko masakit na..after nung nakita ko un sabi ko sa sarili kokaya ko to bka kz ako lng walang medal na maiuwi kz mga kasama ko my experience na ako wala and nag dodoubt cla sa akin na hindi ko matapos marathon..ang ginawa inunti unti ko jog namatagalan den pahinga lng ng konti un lng khit paakyat mga iba naglalakad lng sa paakyat ako pinipilit ko ijog para mahabol ung oras ung paakyat na un gitna ng penang brige pagdating ko sa taas nagtanong ako anung oras kz wala me dala rwlo aun my two hrs pa and 10 kilometers nlng sabi ng pinag tanungan ko matatapos namin ung marahon sa gnung pace sa lakad lng pero ako jog parin pababa den pahinga..nung makita ko 7 km nlng at my 1 hr and 30 monutes pa napasmole na ako sabi ko kaya ko pla matapos to..then jog ako ulot pagdating ko ng 5 nakita ko kasamako naglalakad na kz masakit na din pa..as in sobrang sakit sabi sa kanya bka d nmin maabot oras kapag lalakarin lng nmin..u un jog ako kpg hinito ko jog kz as mararamdaman mo sobrang sakit ng paa and pagdating nmin ng 2.5 kilometers nilakad namin kz bibigay na tlaga paa ko khit pa spray ko pa ng salonpas no effect and after pagdating ko ng 500 meters nkita kmi ng mga kasama nmin gulat lhat sila kz wala sila tiwala matatapos ko kz wala practice and first time mag marathon..pagdating ko finish line deretso kuha nmin ng medal and damit deretao na rin ako sa redcross nila tlaga d ko na mailakad. pero masaya ako natapos kosarap pala felling pag natapos mo..mas pk full marathon mas priority pala kz mga 21k daw ubos pagkain sa knila

Nice boss, ilang oras mo natapos, 42k po ba? Ako nmn kakatapos ko lng 2 weeks ago 10k lng tinapos ko ng 1 hour, next assignment ko 21k pag nagkaron ng fun run dto nxt time

 

[xmicemanx]

6 hrs 30 minutes ahaha..mag full marathon ka pre mas masaya..mas priority full marathon dami pagkain hehe..kpg 21k nasa 2 hrs mahigit m lng tatapusin yan hnd m pa ramdam ung sakit.

 

[mandarf]

Good morning po mga sir/maam pede po magtanong sino po gumagamit dito nang running application sa ANDROID ung GPS lang kasi gusto ko ma track kung ilang kilometers po natatakbo.? Pa share naman po application ninyo thanks.

 

[rukawa11]

Good morning po mga sir/maam pede po magtanong sino po gumagamit dito nang running application sa ANDROID ung GPS lang kasi gusto ko ma track kung ilang kilometers po natatakbo.? Pa share naman po application ninyo thanks.

Mag download ka runkeeper, free lang sya

 

[rukawa11]

Sino dito nakapagregister na sa condura skyway marathon?
Kitakits nalang tayo guys, 21K sinalihan ko ��

 

[flanflan]

runtastic gamit ko boss mattrack mo pace mo calories KM run saka pace mo every km then may live cheer din basta madami heheeh

 

[tuddler]

Mga sir ano po ba magandang running shoes for beginners, balak ko po kasi mag jog, and i want a decent one.. salamat po sa makakatulong

 

[neopimp6666]

Goodluck sa mga tatakbo sa condura, first time 42k here